IGLO - Iss was Gscheit's!

4 Karfiol-Käse-Laibchen

Grammatur (g) 300.0
Energie (kcal) 237.0
Eiweiß (g) 8.6
Kohlenhydrate (g) 18.0
Fett (g) 14.0
Broteinheiten 1.5

Nährwerte pro 100g (berechnete Werte)

Kategorie Gemüse & Erdäpfel
Unterkategorie G'sunden Appetit

Zutaten:

  • Karfiol (42%)
  • Brösel (mit Weizen)
  • Käse (14%)
  • pflanzliches Öl
  • Wasser
  • Weizenmehl
  • Porree
  • Stärke
  • Schlagobers
  • Sesam (1,4%) 
  • Volleipulver
  • Vollsalz jodiert
  • Petersilie
  • weißer Pfeffer

Zubereitung:

Backrohr auf ca. 220°C vorheizen. Die noch tiefgekühlten Laibchen auf ein Backblech legen und auf der mittleren Schiene im vorgeheizten Backrohr ca. 18 Minuten goldbraun backen. Nach ca. 6 und dann nach ca. 12 Minuten wenden. Die ideale Zubereitungszeit hängt vom jeweiligen Gerät ab.

Öl (ca. 1 cm) in einer Pfanne erhitzen und die tiefgekühlten Karfiol-Käse-Laibchen bei mittlerer Hitze ca. 6 Minuten unter mehrmaligem Wenden goldbraun backen.