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Apfel-Sellerie-Salat

Kategorie Gemüse & Erdäpfel

Zutaten für 4 Portionen:

  • 2 Äpfel
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1/4 Sellerie Knolle
  • 70 g Karotten
  • 200 g Iglo Zarte Sojabohnen
  • 1 EL Frischkäse
  • 2 EL Sauerrahm
  • Salz, Pfeffer

Nährwert pro Portion:
Brennwert: 213 kcal
Eiweiß: 12 g
Kohlenhydrate: 18 g
Fett: 11 g
BE: 1

Dauer: 30 Minuten

mit Sojabohnen

Zubereitung:

  1. Äpfel schälen, entkernen, in feine Streifen schneiden oder raspeln und mit dem Zitronensaft abmischen. Sellerie und Karotten schälen und in feine Streifen schneiden oder raspeln.
  2. Zarte Sojabohnen nach Anleitung auf der Packung zubereiten, abtropfen lassen und zu dem geraspelten Gemüse geben.
  3. Die restlichen Zutaten zu einer Sauce vermischen und das Gemüse unterrühren. Anschließend den Salat für ca. 2 Stunden kalt stellen.
  4. Den Salat in einer Schüssel oder auf Tellern anrichten und servieren.

Als Garnierung eignen sich Walnüsse und frische Kresse hervorragend.

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