Ideenküche Bunter Karfiolreis

Ideenküche Bunter Karfiolreis
Ideenküche

Die iglo Ideenküche – Vielfältiger Gemüse-Genuss

iglo Ideenküche Bunter Karfiolreis ist 100% Karfiol – fein gewürfelt in Reiskorngröße – bunt gemischt mit Bohnen, Gemüse und Sonnenblumenkernen und abgerundet mit feinen Gewürzen. Karfiolreis ist also wie Reis, nur eben aus 100% Karfiol und damit auch Lower Carb. Lässt sich im Handumdrehen als perfekte Bowl servieren oder macht als außergewöhnliche Beilage eine tolle Figur – ganz nach Lust und Laune!

Tu dir etwas Gutes – mit der iglo Ideenküche!

Packungsgröße 350g

Nutriscore

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score

Zubereitung


Den Karfiolreis tiefgekühlt in eine beschichtete Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze* unter mehrmaligem Umrühren ca. 8-9 Min. gut erhitzen. 

Den Karfiolreis tiefgekühlt in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. Zugedeckt bei 750 Watt ca. 10 Min. gut erhitzen. Nach der Hälfte der Zubereitungszeit gut umrühren. 


*Küchengeräte unterliegen Schwankungen, deshalb können unsere Empfehlungen nur Richtwerte sein. Die Zubereitung in der Mikrowelle kann je nach Gerät variieren.

Aufbewahrung

Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause:
entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Die iglo Ideenküche verzichtet natürlich auf Zusatz von Geschmacksverstärkern, künstlichen Farb- und Aromastoffen sowie Konservierungsstoffen – ganz nach unseren Iss was Gscheit’s Prinzipien!

Gemüsemischung 86% [Karfiol gehackt 30%, Karotten, grüne Bohnen 13%, Kidneybohnen gekocht 9% (Wasser, Kidneybohne, Salz), Erbsen, Sojabohnen 7 %, rote Zwiebel; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Sonnenblumenkerne, Margarine (Kokosfett, Sonnenblumenöl, Wasser, Zitronensaftkonzentrat), Wasser, Salz, Gemüse getrocknet (Zwiebel, Tomate, Knoblauch), Kräuter, Gewürze, Maisstärke. 

Kann Spuren von Schalenfrüchten (Nüssen), Erdnüssen und Sesam enthalten.

Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
 
493
 
kJ
883
 
kJ
Brennwert (kcal)
 
119
 
kcal
213
 
kcal
Fett
 
7,8
 
g
14
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
3,9
 
g
6,8
 
g
Kohlenhydrate
 
6,6
 
g
12
 
g
davon
 
Zucker
2,1
 
g
3,7
 
g
Ballaststoffe
 
3,0
 
g
5,3
 
g
Eiweiß
 
4,0
 
g
7,0
 
g
Salz
 
0,83
 
g
1,5
 
g
Vitamin C
 
17
 
mg
=21%***
30
 
mg
=38%***

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen. 
Ca. 2 Portionen pro Packung. (Pro Portion = 175g)

*Nutriscore wird auf Basis von 100g berechnet.
**zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle.
***Referenzmenge

Reiner Karfiolreis hat von Natur aus nur etwa 1/10 der Kohlenhydrate von klassischem Reis.

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  • Sehr Gut
    Das Produkt ist perfekt für die Low Crab lover. Es schmeckt mir sehr.
    Ja, ich empfehle dieses Produkt.
  • Gut, aber ...
    von Mag. Karin Kichler
    Ich finde die Kombination sehr gut, allerdings ist die Gewürzmischung viel zu fett und viel zu salzig. Dabei könnte man diese beiden Zutaten ganz einfach nach eigenem Geschmack zugeben. Schade um die gute Idee!
  • Ausgezeichnet
    Gesund und schmackhaft
    Ja, ich empfehle dieses Produkt.