Erbsen Karotten Duo

Erbsen Karotten Duo

Iglo Erbsen Karotten Duo – natürlich aus dem Marchfeld und ideal für Rezepte für Kinder oder als klassische Beilage zu Fisch, Fleisch oder als vegetarische Variante.

Zubereitung

 

Topf

Packungsinhalt unaufgetaut in ca. 1/4 l kochendes, leicht gesalzenes Wasser geben und nach dem Wiederaufwallen 2–3 Minuten zugedeckt leicht köcheln lassen.

Dampfgarer

Packungsinhalt unaufgetaut in einen gelochten Behälter geben und 2-3 Minuten bei 100°C dämpfen.

Mikrowelle

Packungsinhalt unaufgetaut mit ca. 1–2 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt bei 600 Watt ca. 6 Minuten erhitzen. Anschließend kurz ziehen lassen.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Erbsen, Karotten; in veränderlichen Gewichtsanteilen.


Überprüfen Sie bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion
Nährwerte pro 100g
Referenzmenge* pro Portion
Brennwert
299
 kJ
199
 kJ
4
%
Brennwert
71
 kcal
47
 kcal
4
%
Fett
0,5
 g
0,3
 g
davon
 gesättigte Fettsäuren
0,2
 g
0,1
 g
Kohlenhydrate
10
 g
6,8
 g
davon Zucker
4,8
 g
3,2
 g
Ballaststoffe
4,7
 g
3,1
 g
Eiweiß
4,2
 g
2,8
 g
Salz
0,1
 g
0,1
 g
Vitamin A*
659
 µg
439
 µg
81
%

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Mikrowelle! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt