erbsenkarottenduo
Iglo Erbsen Karotten Duo – natürlich aus dem Marchfeld und ideal für Rezepte für Kinder oder als klassische Beilage zu Fisch, Fleisch oder als vegetarische Variante.

Zubereitung

 

Topf

Packungsinhalt unaufgetaut in ca. 1/4 l kochendes, leicht gesalzenes Wasser geben und nach dem Wiederaufwallen 2–3 Minuten zugedeckt leicht köcheln lassen.

Dampfgarer

Packungsinhalt unaufgetaut in einen gelochten Behälter geben und 2-3 Minuten bei 100°C dämpfen.

Mikrowelle

Packungsinhalt unaufgetaut mit ca. 1–2 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt bei 600 Watt ca. 6 Minuten erhitzen. Anschließend kurz ziehen lassen.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Erbsen, Karotten; in veränderlichen Gewichtsanteilen.


Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion**
Brennwert
199
 kJ
299
 kJ
4
%
Brennwert
47
 kcal
71
 kcal
4
%
Fett
0,3
 g
0,5
 g
davon
 gesättigte Fettsäuren
0,1
 g
0,2
 g
Kohlenhydrate
6,8
 g
10
 g
davon Zucker
3,2
 g
4,8
 g
Ballaststoffe
3,1
 g
4,7
 g
Eiweiß
2,8
 g
4,2
 g
Salz
0,1
 g
0,1
 g
Vitamin A*
439
 µg
659
 µg
81
%

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Mikrowelle! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt
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