Streifengemüse Prinzess

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Das Streifengemüse Prinzess ist eine erntefrische Gemüsemischung aus Karotten, Sellerie, Pastinaken, gelben Karotten und Lauch und ist durch den feinen Streifenschnitt besonders schnell zubereitet. Zum Beispiel als Spinatnockerl.

Zubereitung

 

Topf

DÜNSTEN:
Gewünschte Menge Streifengemüse Prinzess unaufgetaut in zerlassenes Fett geben, etwas salzen und zugedeckt bei kleiner Flamme gar werden lassen. Wenn nötig etwas Wasser nachgießen.

KOCHEN:
Streifengemüse Prinzess unaufgetaut mit ca. 2-3 EL Wasser und etwas zerlassenem Fett in einen Topf geben und etwas salzen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Umrühren ca. 5-7 Min. zubereiten. Wenn nötig etwas Wasser nachgießen. 


Mikrowelle

Packungsinhalt unaufgetaut mit 2 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt bei 600 Watt 8 Minuten erhitzen. Anschließend 3-5 Minuten ziehen lassen.

Aufbewahrung

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.

Zutaten

Karotten, Sellerie, Pastinaken, gelbe Karotten, Lauch; in veränderlichen Gewichtsanteilen.

Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
 
109
 
kJ
164
 
kJ
Brennwert (kcal)
 
26
 
kcal
39
 
kcal
Fett
 
0,2
 
g
0,3
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
﹤0,1
 
g
﹤0,1
 
g
Kohlenhydrate
 
3,6
 
g
5,4
 
g
davon
 
Zucker
1,5
 
g
2,3
 
g
Ballaststoffe
 
2,9
 
g
4,4
 
g
Eiweiß
 
1,0
 
g
1,5
 
g
Salz
 
0,1
 
g
0,2
 
g
Vitamin A
 
***
561
 
µg
=70%****
841
 
µg
=105%****

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
2 Portionen/Packung.


*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität. 
**zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle
***Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt.
***Referenzmenge

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