iglo & Jamie Oliver:

Fischcurry

iglo & Jamie Oliver:

Fischcurry

Packung iglo Produkt iglo kocht mit Jamie Oliver Fisch Curry

Gemeinsam mit Jamie Oliver haben wir ein fein-würziges Fisch Curry gekocht, mit zartem natürlich MSC-zertifiziertem Fisch, Süßkartoffeln und einer fantastischen Sauce mit Kokos und Cocktailtomaten.

Fischcurry iglo & Jamie Oliver

Zubereitung

Mikrowelle Grafik

 

1. Schale aus der Verpackung nehmen und die Folie mehrmals einstechen.

2. Tiefgekühlt und ungeöffnet in die Mikrowelle stellen.

3. Bei 750 Watt 11-13 Minuten erhitzen.

4. Kurz stehen lassen (ca. 1 Minute), Folie vorsichtig abziehen, gut durchrühren.

 

Die ideale Zubereitungszeit hängt vom jeweiligen Mikrowellenherd ab.

Wir bitten Sie immer zu prüfen, ob der Fisch auch gut durchgegart ist.


Jamie’s Tipp
: Schmeckt herrlich mit frischer Limette und duftendem Reis serviert.



Aufbewahrung

Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungshinweis.


Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Currysauce 47% [Zwiebel, Wasser, Tomaten 6,6%, gelber Paprika, Gewürze (Ingwer, Chili, Koriander, Kreuzkümmel, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Kurkuma, Kardamom, Paprika, Zimt, Nelken), Obers, Kokosnusscreme 1,7%, Sonnenblumenöl, Reisstärke, Kräuter, Knoblauch, Salz, Zitronensaftkonzentrat, Zitronenschale], Sü.kartoffeln 22%, Pazifischer Polardorsch-Würfel (Theragra chalcogramma) 18%, Kirschtomaten 13%.



Überprüfen Sie bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion
Nährwerte pro 100g
Referenzmenge* pro Portion
Brennwert (kJ)
1301
 kJ
339
 kJ
16
%
Brennwert (kcal)
310
 kcal
81
 kcal
16
%
Fett
11
 g
2,9
 g
davon
5,9
 g
1,6
 g
Kohlenhydrate
32
 g
8,3
 g
davon Zucker
11
 g
2,8
 g
Ballaststoffe
9,7
 g
2,6
 g
Eiweiß
16
 g
4,1
 g
Salz
1,5
 g
0,40
 g

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Mikrowelle.


1 Portion / Packung.


*Ref. = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/ 2000 kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

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