iglo & Jamie Oliver:

Kürbis Pasta

iglo & Jamie Oliver:

Kürbis Pasta

Packung iglo Produkt iglo kocht mit Jamie Oliver Kürbis Pasta Auflauf

Gemeinsam mit Jamie Oliver haben wir einen köstlichen Kürbis Pasta Auflauf gekocht, mit fruchtigen Cocktailtomaten, feinem Blattspinat und würzigen Parmesan-Bröseln.

Zubereitung

Mikrowelle Grafik


1. Schale aus der Verpackung nehmen und die Folie mehrmals einstechen.

2. Tiefgekühlt und ungeöffnet in die Mikrowelle stellen. 

3. Bei 750 Watt 10-11 Minuten erhitzen.

4. Nach der Hälfte der Zeit die Folie abziehen und das Gericht vorsichtig durchrühren.
5. die Folie wieder auflegen und für die verbleibende Zeit in der Mikrowelle garen.
6. Kurz stehen lassen (ca. 1 Minute), Folie abnehmen und vorsichtig durchrühren.


Die ideale Zubereitungszeit hängt vom jeweiligen Mikrowellenherd ab.

Vor dem Verzehr vollständig durchgaren.

 

Jamie´s Tipp: Schmeckt großartig mit einem grünen Blattsalat als Beilage.

Aufbewahrung

Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packung.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Kürbis-Tomatensauce 63% [Tomaten 21%, Butternusskürbis 12%, Wasser, Blattspinat 7%, Tomatenpüree, Obers, Olivenöl, Zwiebel, Knoblauch, Magermilchpulver, Stärke, Parmesankäse 0,6%, Basilikum, Salz, Dijon Senf (Wasser, Senfsaat, Weingeistessig, Salz), Zitronensaftkonzentrat, weißer Pfeffer, schwarzer Pfeffer, Muskatnuss], Penne-Vollkornpasta gekocht 33% (Wasser, Hartweizengrieß), Parmesan-Brösel Topping 4% [Brösel (Weizenmehl, Wasser, Salz, Hefe), Parmesankäse 0,8%, Olivenöl, Paprikapulver, Chili].


Kann Spuren von Ei und Soja enthalten.

Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
 
493
 
kJ
1838
 
kJ
Brennwert (kcal)
 
118
 
kcal
438
 
kcal
Fett
 
4,3
 
g
16
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
1,3
 
g
4,8
 
g
Kohlenhydrate
 
15
 
g
56
 
g
davon
 
Zucker
2,6
 
g
10
 
g
Ballaststoffe
 
2,4
 
g
9,1
 
g
Eiweiß
 
3,5
 
g
13
 
g
Salz
 
0,6
 
g
2,3
 
g

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.

1 Portion / Packung.


*Ref. = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/ 2000 kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.
**zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle

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  • Lecker.
    Kochzeit: 12 min. bei 720 Watt in der Mikrowelle. Sehr gut, wenn's mal ein kleines, schnelles Gericht sein soll.