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Buntes Gemüse Trio 300g

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Das Bunte Gemüse Trio von Iglo ist eine erntefrische Gemüsemischung aus gelben und orangen Karotten sowie Broccoli. Durch die feinen Scheiben eignet sich das Gemüse auch als Suppeneinlage und ist die ideale Beilage für eine gesunde Ernährung.

Zubereitung

 

Topf

Wenig Salzwasser zum Kochen bringen, Iglo Buntes Gemüse Trio unaufgetaut hinein geben und nach dem Wiederaufwallen des Wassers ca. 3 Minuten weiterkochen.

Mikrowelle

Buntes Gemüse Trio unaufgetaut mit 3 Esslöffel Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und bei 600 Watt ca. 10 Minuten zugedecktzubereiten. Nach der Hälfte der Zubereitungszeit und am Ende der Garzeit gut durchrühren.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Karotten, Broccoli, gelbe Karotten; in veränderlichen Gewichtsanteilen.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge
Brennwert  175 kJ 117 kJ 2 %
Brennwert  42 kcal 28 kcal 2 %
Fett  0,6 g 0,4 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,1 g -
Kohlenhydrate  5 g 3,3 g -
davon Zucker  2,1 g 1,4 g -
Ballaststoffe  3,5 g 2,3 g -
Eiweiß  2,4 g 1,6 g -
Salz  0,2 g 0,1 g -
Vitamin A*  600 µg 400 µg 75 %

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt