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Buntes Gemüse Trio 650g

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Das Bunte Gemüse Trio von Iglo – erntefrisch aus dem Marchfeld! Die Mischung aus gelben und orangen Karotten und Broccoli ist die ideale Beilage für eine gesunde Ernährung.

Zubereitung

 

Topf

Wenig Salzwasser zum Kochen bringen, Iglo Buntes Gemüse Trio unaufgetaut hinein geben und nach dem Wiederaufwallen des Wassers ca. 3 Minuten weiterkochen.

Dampfgarer

Iglo Buntes Gemüse Trio unaufgetaut in einen gelochten Behälter geben und ca. 5 Minuten bei 100°C dämpfen.

Mikrowelle

Buntes Gemüse Trio unaufgetaut mit 3 Esslöffel Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und bei 600 Watt ca. 10 Minuten zugedeckt zubereiten. Nach der Hälfte der Zubereitungszeit und am Ende der Garzeit gut durchrühren.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Karotten, Broccoli, gelbe Karotten; in veränderlichen Gewichtsanteilen.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  175 kJ 117 kJ
2 %
Brennwert  42 kcal 28 kcal
2 %
Fett  0,6 g 0,4 g
-
davon  gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,1 g
-
Kohlenhydrate  5 g 3,3 g
-
davon Zucker  2,1 g 1,4 g
-
Ballaststoffe  3,5 g 2,3 g
-
Eiweiß  2,4 g 1,6 g
-
Salz  0,2 g 0,1 g
-
Vitamin A*  600 µg 400 µg
75 %

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 4 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt