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Erbsenschoten

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Zubereitung

Im Topf: Tiefgekühlte Erbsenschoten in leicht gesalzenes kochendes Wasser geben und ca. 2-4 Minuten leicht köcheln lassen. Im Dampfgarer: Marchfelder Erbsenschoten unaufgetaut in einen gelochten Behälter geben und ca. 2-4 Minuten bei 100°C dämpfen. In der Mikrowelle (für 250g): Tiefgekühlte Erbsenschoten mit 4 Esslöffel Wasser in eine mikrowellengeeignete Geschirr geben und zugedeckt bei 600 Watt 6-8 Minuten erhitzen.
Zubereitung im Kochtopf: 2-4 Minuten in kochendem Salzwasser
Zubereitung im Dampfgarer: 2-4 Minuten bei 100°C
Zubereitung in der Mikrowelle: Mi 4 Esslöffel Wasser in eine mikrowellengeeignete Geschirr geben und zugedeckt bei 600 Watt 6-8 Minuten erhitzen.


Aufbewahrung

Tiefgekühlt (bei -18°C) lagern! Mindestens haltbar bis Ende: Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Erbsenschoten.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  4,7 g
davon Zucker  3,5 g
Brennwert kcal 37 kcal
Brennwert kJ 157 kJ
Fett  0,2 g
davon  gesättigte Fettsäuren g
Ballaststoffe  1,5 g
Eiweiß  3,4 g
Salz  g
Vitamin C  17 mg
Vitamin C  21 %

Werte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen. * Referenzmenge