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Frühlingsauslese mit Bärlauch

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Iglo Frühlingsauslese mit Bärlauch

Babykarotten, Mais, Erbsen und gelbe Fisolen verfeinert mit Bärlauch - ideal als Beilage oder für spannende Bärlauch und Spinatrezepte.

Zubereitung

 

Topf

Frühlingsauslese mit 100 ml Wasser in einen Topf geben. Nach dem ersten Aufkochen unter mehrmaligem Rühren ca. 5 Minuten erhitzen.

Mikrowelle

Packungsinhalt mit ca. 100 ml Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt ca. 4 Minuten bei 600 Watt erhitzen. Anschließend gut umrühren und weitere 4 Minuten ohne Deckel fertig garen.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Gemüsemischung 82% (Babykarotten, Mais, gelbe Fisolen, Erbsen; in veränderlichen Gewichtsanteilen), Margarine (Palmöl, Kokosöl, Rapsöl, Wasser, Salz), Sauerrahm 2%, Bärlauch 1,8%, Magermilchpulver, Weizenmehl, Spinat, Würzmittel (Gemüse getrocknet (Zwiebel, Tomate, Knoblauch), Salz), Gewürze, Vollsalz jodiert, Stärke.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  872 kJ 498 kJ
10 %
Brennwert  210 kcal 120 kcal
10 %
Fett  12 g 6,7 g
-
davon  gesättigte Fettsäuren 6,3 g 3,6 g
-
Kohlenhydrate  19 g 11 g
-
davon Zucker  5,8 g 3,3 g
-
Ballaststoffe  4,2 g 2,4 g
-
Eiweiß  5,3 g 3 g
-
Salz  2,1 g 1,2 g
-
Vitamin A*  494 µg 282 µg
61 %

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt