Röstgemüse Gemüse-Reis Pfanne Marchfeld

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Iglo Gemüse-Reis Pfanne Marchfeld

Die Iglo Gerührt & Verführt Gemüse-Reis Pfanne Marchfeld passt ideal zum Iglo Mini Schnitzel aus dem Backofen. Das erntefrische Gemüse aus dem Marchfeld wird innerhalb weniger Stunden tiefgefroren und schmeckt dadurch besonders frisch und knackig.

Zubereitung

 

Mikrowelle

Iglo Gemüse-Reis Pfanne unaufgetaut mit 2 Esslöffeln Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt bei 600 Watt 12 Minuten erhitzen. Nach der Hälfte der Kochzeit gut umrühren.

Pfanne

Iglo Gemüse-Reis Pfanne unaufgetaut mit 3 Esslöffeln Wasser in eine heiße Pfanne geben und unter mehrmaligem Rühren ca. 8 Minuten erhitzen.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Reis gekocht 47%, Gemüse 43% (Karotten, gelbe Karotten, Erbsen; in veränderlichen Gewichtsanteilen), Butter, Margarine (Palmöl, Rapsöl, Kokosfett, Wasser, Salz), Vollsalz jodiert, Wasser, Petersilie, Pfeffer.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge
Brennwert  831 kJ 554 kJ 10 %
Brennwert  198 kcal 132 kcal 10 %
Fett  8,9 g 5,9 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 4,5 g 3 g -
Kohlenhydrate  25 g 17 g -
davon Zucker  2,6 g 1,7 g -
Ballaststoffe  2,4 g 1,6 g -
Eiweiß  3,3 g 2,2 g -
Salz  2,5 g 1,7 g -
Vitamin A*  408 µg 272 µg 51 %

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Pfanne. 5 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt