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Gemüse-Nuggets

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Iglo Gemüse-Nuggets

Die knusprigen Iglo Gemüse-Nuggets sind eine besonders g'schmackige Gemüse-Köstlichkeit, die nicht nur Vegetarier begeistert. Gefüllt mit zarten Erbsen, Mais und Karotten aus dem Marchfeld eignen sie sich hervorragend als fleischlose Hauptmahlzeit oder auch als kleiner Snack für Zwischendurch.

Zubereitung

 

Backrohr

Backrohr auf ca. 220°C (Heißluft 200°C) vorheizen. Die noch tiefgekühlten Gemüse-Nuggets auf ein Backbleckh legen und auf der mittleren Schiene im vorgeheizten Backrohr ca. 15 Minuten goldbraun backen. Nach der Hälfte der Zubereitungszeit wenden. Die ideale Zubereitungszeit hängt vom jeweiligen Gerät ab.

Pfanne

Öl (ca. 1 cm) in einer Pfanne erhitzen und die noch tiefgekühlten Gemüse-Nuggets bei mittlerer Hitze ca. 4-5 Minuten unter mehrmaligem Wenden goldbraun backen.

Tipp: Servieren Sie die Gemüse-Nuggets mit einer köstlichen Joghurt-Kräuter-Sauce und Blattsalat.


Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Gemüse 43% (Karotten, Erbsen, Zuckermais; in veränderlichen Gewichtsanteilen), Wasser, Maisflakes 11% (Mais, Zucker, Salz, Gerstenmalz), Palmöl, Kartoffelflocken, Weizenmehl, Brösel (mit Weizen), Stärke, Kräuter, Volleipulver, Vollsalz jodiert, Italienischer Hartkäse, Zwiebelpulver, Gemüsebrühe (Salz, Traubenzucker, Gemüsebestandteile (Tomate, Zwiebel, Schalotte, Lauch, Paprika, Karotte), Hefe), Pfeffer.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  907 kJ 907 kJ
11 %
Brennwert  217 kcal 217 kcal
11 %
Fett  11 g 11 g
-
davon  gesättigte Fettsäuren 4,5 g 4,5 g
-
Kohlenhydrate  24 g 24 g
-
davon Zucker  1,2 g 1,2 g
-
Ballaststoffe  2,3 g 2,3 g
-
Eiweiß  4,2 g 4,2 g
-
Salz  1,5 g 1,5 g
-

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Backrohr. 7 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.