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Grüne Vielfalt

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Zubereitung

Zubereitung in der Mikrowelle: Den geschlossenen Beutel mit dieser Seite auf einen Teller legen und in der Mikrowelle bei 600 Watt für ca. 6 Minuten erhitzen. Zubereitung in der Pfanne: Den Packungsinhalt mit ca. 3 Esslöffel Wasser in eine Pfanne geben und für etwa 6 Minuten unter mehrmaligem Umrühren erhitzen.


Aufbewahrung

Aufbewahrung zu Hause: ***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Gemüsemischung 94% (Fisolen, Erbsen, Zuckererbsenschoten, Broccoli; in veränderlichen Gewichtsanteilen), Margarine (Kokosfett, Palmöl, Rapsöl, Wasser, Salz), Vollsalz jodiert, Schnittlauch, Wasser, Stärke, Thymian, Knoblauch, Pfeffer.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  12 g 5,2 g
davon Zucker  5,2 g 2,3 g
Brennwert kcal 159 kcal 71 kcal
Brennwert kJ 666 kJ 296 kJ
Fett  8 g 3,6 g
davon  gesättigte Fettsäuren 4,1 g 1,8 g
Ballaststoffe  6,2 g 2,8 g
Eiweiß  7 g 3,1 g
Salz  1,1 g 0,5 g

Nährwerte berechnet. 1 Portion = 225g Werte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen! Nährwerte pro Portion, zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle. Ref. = Referenzmengen für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ / 2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität. 1 Portion pro Packung.