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Kohlgemüse

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Iglo Kohlgemüse

Iglo Kohlgemüse aus dem Marchfeld – eine Vitaminbombe für jede Jahreszeit. Ob als Gemüsebeilage oder Salat: Kohl ist einfach vielfältig und gesund.

Zubereitung

 

Topf

Je nach Bedarf 2–3 Esslöffel Wasser erhitzen. Iglo Kohlgemüse bei schwacher Hitze zugedeckt darin auftauen, mehrmals umrühren, aufkochen lassen und heiß servieren.

Mikrowelle

Das noch tiefgefrorene Iglo Kohlgemüse in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zugedeckt bei 600 Watt 10 Minuten erhitzen. Nach der halben Kochzeit den Block zerteilen und 2 Minuten vor Ende der Kochzeit umrühren.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Kohl (56%), Wasser, Rapsöl, Weizenmehl, Würzmittel [Salz, Gewürzextrakte (mit Sellerie), Speisewürze, Hefeextrakt, Zucker, Maltodextrin, pflanzliches Öl (Raps-, Sonnenblumenöl), Gemüse (Zwiebel, Sellerie, Lauch, Karotte)], Sojasauce (Sojabohnen, Weizen, Maltodextrin, Salz), Stärke, Vollsalz jodiert, Hefe, Gewürze.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge
Brennwert  596 kJ 265 kJ 7 %
Brennwert  144 kcal 64 kcal 7 %
Fett  9 g 4 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 1,1 g 0,5 g -
Kohlenhydrate  9,2 g 4,1 g -
davon Zucker  1,4 g 0,6 g -
Ballaststoffe  6,1 g 2,7 g -
Eiweiß  3,4 g 1,5 g -
Salz  2,8 g 1,3 g -

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.