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Kohlrabi-Rahmgemüse

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Iglo Gemüsereindl Kohlrabi-Rahmgemüse

Das Gemüse-Reindl Kohlrabi-Rahmgemüse ist mit Sauerrahm abgeschmeckt und dadurch besonders fein und cremig. Das Kohlrabigemüse passt ideal zu Kartoffeln und Fleischgerichten.

Zubereitung

 

Topf

Je nach Bedarf ca. 3-4 Esslöffel Wasser erhitzen. Iglo Kohlrabi-Rahmgemüse bei schwacher Hitze zugedeckt darin auftuaen. Unter mehrmaligem Umrühren ca. 12 Minuten kochen lassen. 

Mikrowelle

Das noch tiefgefrorene Kohlrabi-Rahmgemüse in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zugedeckt bei 600 Watt 10 Minuten erhitzen. Nach der halben Kochzeit den Block zerteilen und 2 Minuten vor Ende der Kochzeit umrühren.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Kohlrabi (38%), Magermilch, Erbsen (21%), Sonnenblumenöl, Sauerrahm (3%), Würzmittel (Weizenmehl, Speisesalz jodiert (Salz, Kaliumjodid), natürliche Aromen, Stärke, Zucker, Gewürze, Dextrose, Rapsöl), Stärke, Petersilie, Weingeistessig, weißer Pfeffer.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  953 kJ 424 kJ
11 %
Brennwert  229 kcal 102 kcal
11 %
Fett  14 g 6,4 g
-
davon  gesättigte Fettsäuren 1,8 g 0,8 g
-
Kohlenhydrate  16 g 7,3 g
-
davon Zucker  8,1 g 3,6 g
-
Ballaststoffe  4,3 g 1,9 g
-
Eiweiß  6,3 g 2,8 g
-
Salz  2,1 g 1 g
-

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.