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Letscho

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Iglo Letscho

Das Iglo Gemüse-Reindl Letscho aus  rotem und grünem Paprika, Tomatenmark und Zwiebel lässt sich einfach im Topf oder Mikrowelle zubereiten. Besonders gut schmeckt das Letscho in Kombination mit Faschiertem und Reis.

Zubereitung

 

Topf

Je nach Bedarf 1–2 Esslöffel Wasser in einem Topf erhitzen. Iglo Letscho bei schwacher Hitze zugedeckt darin auftauen, mehrmals umrühren, aufkochen lassen und heiß servieren.

Mikrowelle

Das noch tiefgefrorene Iglo Letscho in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zugedeckt bei 600 Watt 10 Minuten erhitzen. Nach der halben Kochzeit den Block zerteilen und 2 Minuten vor Ende der Kochzeit umrühren.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Grüner und roter Paprika (36%), Wasser, Tomatenmark (10%), Zwiebel, Zucker, pflanzliches Öl (Sonnenblumen-, Rapsöl), Stärke, Vollsalz jodiert, Würzmittel (Vollsalz jodiert, Maltodextrin, Zwiebel, Knoblauch, Gewürze, Sonnenblumenöl), Paprikapulver.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  626 kJ 278 kJ
7 %
Brennwert  149 kcal 66 kcal
7 %
Fett  5,9 g 2,6 g
-
davon  gesättigte Fettsäuren 0,5 g 0,2 g
-
Kohlenhydrate  20 g 8,8 g
-
davon Zucker  15 g 6,7 g
-
Ballaststoffe  2,9 g 1,3 g
-
Eiweiß  2,9 g 1,3 g
-
Salz  3,1 g 1,4 g
-

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.