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MSC Bäckerart Mehrkorn-Panier

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Fischfilet Bäckerart paniert artisan

iglo MSC Bäckerart Mehrkorn-Panier sind saftige Fischfilets vom pazifischen Polar-Dorsch sorgfältig umhüllt von authentischer Körndl-Panier wie aus Bäckerhand. Unsere Vielfalt an Körnern bringt Abwechslung und ein Extra an Knusprigkeit in diese besondere Panier.

Zubereitung

Backrohr

Backrohr auf 220 °C Ober-/Unterhitze (Heißluft: 200 °C) vorheizen. 

Tiefgekühlte Fischfilets auf dem mit Backpapier belegten Backblech auf mittlerer Schiene ca. 20 Minuten backen.

Pfanne

In eine Pfanne ca. 0,5 cm hoch Fett geben und gut erhitzen. 

Tiefgekühlte Fischfilets in die Pfanne legen. Bei mittlerer Hitze ca. 12 Minuten braten und mehrmals wenden.



Wir bitten Sie, immer zu prüfen, ob der Fisch auch gut durchgegart ist. Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.


Zutaten

Pazifischer Polar-Dorsch (Theragra chalcogramma) 55%, Weizenmehl, Wasser, Brösel (Weizenvollkornmehl, Hefe, Salz), Rapsöl, Sonnenblumen- kerne, Buchweizen, Kürbiskerne, Reismehl, Leinsamen, Weizenstärke, Quinoa, Salz, Hirse, Mohn, Senf, Backtriebmittel: Ammoniumbicarbonat, Sonnenblumenöl, Kurkuma.



Überprüfen Sie bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert (kJ)  1029 kJ 823 kJ
**
12 %
Brennwert (kcal)  245 kcal 196 kcal
**
12 %
Fett  9,0 g 7,2 g
**
-
davon  gesättigte Fettsäuren 0,5 g 0,4 g
**
-
Kohlenhydrate  24 g 19 g
**
-
davon Zucker  < 0,5 g < 0,5 g
**
-
Ballaststoffe  2,0 g 1,6 g
**
-
Eiweiß  16 g 13 g
**
-
Salz  1,2 g 0,94 g
**
-
Vitamin B12  0,81 μg=32 %*** 0,65 μg=26 %*** -
Jod  62,0 μg=41 %*** 49,6 μg=33 %*** -

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Pfanne. 2 Portionen/Packung

**Referenzmenge. Quelle von Omega-3-Fett- säuren (EPA & DHA) 110 mg pro 100 g.