Seite teilen
Teile das Produkt

MSC Pazifischer Polar-Dorsch Mediterrane Art

{D8C7307F-4826-4D7E-9584-9FDDCF5E3724}
MSC Pazifischer Polar-Dorsch Mediterrane Art

Der Iglo MSC Pazifische Polardorsch Mediterrane Art ist mit ausgewählten Kräutern verfeinert und so ein schnelles Rezept für Genießer der mediterranen Küche.

Lassen Sie sich außerdem von unseren vielen Rezeptideen für Pazifischen Polar-Dorsch inspirieren!

 

Zubereitung

 

Pfanne
Wenig Fett in einer Pfanne erhitzen, Pazifischen Polar-Dorsch Mediterrane Art unaufgetaut hineingeben. Bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten braten, dabei mehrmals wenden.


Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Pazifischer Polar-Dorsch (Theragra chalcogramma) 75%, Wasser, Rapsöl, Weizenmehl, Brösel (mit Weizen), Palmkernfett, Weizenstärke, Salz, natives Olivenöl, Kräuter, Volleipulver, Reismehl, Zitronenextrakt.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  989 kJ 659 kJ
12 %
Brennwert  236 kcal 157 kcal
12 %
Fett  12 g 8 g
-
davon  gesättigte Fettsäuren 4,5 g 3 g
-
davon  mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,4 2,9
-
davon  EPA & DHA (Omega-3-Fettsäuren) 255 mg 170 mg
-
Kohlenhydrate  11 g 7,2 g
-
davon Zucker  0,3 g 0,2 g
-
Ballaststoffe  0,5 g 0,3 g
-
Eiweiß  21 g 14 g
-
Salz  1,5 g 1 g
-
Vitamin B12  1,4 µg 0,9 µg
54 %
Jod  117 µg 78 µg
78 %

Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Pfanne. 2 Portionen/Packung

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.