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MSC Pazifischer Polar-Dorsch Müllerin

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Iglo Polardorsch Müllerin

Zarter, MSC-zertifizierter Pazifischer Polardorsch nach klassischer Müllerin Art ist ein einfaches Fischrezept, das jedermann schmeckt. Die feine Panade ist mit ausgewählten Gewürzen verfeinert und nach traditionellem Rezept zubereitet.

Zubereitung

 

Pfanne
Wenig Fett in einer Pfanne erhitzen, Pazifischen Polar-Dorsch Müllerin unaufgetaut hineingeben. Bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten braten, dabei mehrmals wenden.


Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Pazifischer Polar-Dorsch (Theragra chalcogramma) 75%, Wasser, Brösel (mit Weizen), Weizenmehl, Rapsöl, Palmkernfett, Weizenstärke, Salz, Volleipulver, Kräuter, Reismehl.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  906 kJ 604 kJ
11 %
Brennwert  216 kcal 144 kcal
11 %
Fett  9 g 6 g
-
davon  gesättigte Fettsäuren 3,5 g 2,3 g
-
davon  mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,3 2,2
-
davon  EPA & DHA (Omega-3-Fettsäuren) 255 mg 170 mg
-
Kohlenhydrate  12 g 8,3 g
-
davon Zucker  0,3 g 0,2 g
-
Ballaststoffe  0,6 g 0,4 g
-
Eiweiß  21 g 14 g
-
Salz  1,4 g 1 g
-
Vitamin B12  1,4 µg 0,9 µg
54 %
Jod  117 µg 78 µg
78 %

Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Pfanne. 2 Portionen/Packung

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.