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MSC Pazifischer Polar-Dorsch Serbische Art

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MSC Pazifischer Polar-Dorsch Serbische Art

Ein schnelles Rezept für die Liebhaber von leicht paniertem Fisch! MSC Polar-Dorsch Serbische Art ist mit ausgewählten Gewürzen verfeinert und bringt leichten Genuss auf den Teller.
Lassen Sie sich von unseren Rezeptideen zu einer einfachen Beilage inspirieren!

Zubereitung

 

Pfanne
Wenig Fett in einer Pfanne erhitzen, Pazifischen Polar-Dorsch Serbische Art unaufgetaut hineingeben. Bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten braten, dabei mehrmals wenden.


Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Pazifischer Polar-Dorsch (Theragra chalcogramma) 75%, Wasser, Rapsöl, Weizenmehl, Brösel (mit Weizen), Palmkernfett, Weizenstärke, Salz, Gewürze, natives Olivenöl, Volleipulver, Reismehl, Tomatenpaprikagranulat, Kräuter, Zitronenextrakt, Knoblauchextrakt.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  986 kJ 657 kJ
12 %
Brennwert  236 kcal 157 kcal
12 %
Fett  12 g 8 g
-
davon  gesättigte Fettsäuren 4,2 g 2,8 g
-
davon  mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,4 2,9
-
davon  EPA & DHA (Omega-3-Fettsäuren) 255 mg 170 mg
-
Kohlenhydrate  11 g 7,1 g
-
davon Zucker  0,6 g 0,4 g
-
Ballaststoffe  0,5 g 0,3 g
-
Eiweiß  21 g 14 g
-
Salz  1,4 g 1 g
-
Vitamin B12  1,4 µg 0,9 µg
54 %
Jod  117 µg 78 µg
78 %

Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Pfanne. 2 Portionen/Packung

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.