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MSC Ofenvariation in Zitrone-Pfeffer Mantel

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MSC Ofenvariation in Zitrone-Pfeffer Mantel

Das raffinierte Zusammenspiel aus schwarzem Pfeffer und Zitrone macht die feine Brösel-Panier der Iglo Ofenvariation in Zitrone-Pfeffer Mantel zu einem einmaligen Geschmackserlebnis. Diese besondere Variante des Pazifischen Polar-Dorsch; aus zu 100% MSC zertifiziertem Fischfang lässt keine Wünsche offen.

Zubereitung

Backrohr

Das Backrohr vorheizen (Ober- und Unterhitze 220°C; Heißluft: 200°C). Die noch tiefgekühlten Filets auf ein Backblech legen und auf mittlerer Schiene ca. 22-25 Minuten backen. Die Filets nach ca. 11 Minuten einmal wenden.


Pfanne

Die noch tiefgekühlten Filets in eine Pfanne mit heißem Öl einlegen und bei mittlerer Hitze ca. 10-12 Minuten braten. Die Filets mehrmals wenden.

Wir bitten Sie immer zu prüfen, ob der Fisch auch gut durchgegart ist.




Aufbewahrung

***-Fach oder Tiefkühltruhe (bei -18°C oder kälter) mindestens haltbar ist: siehe Aufdruck 
**-Fach: 2 Wochen 
*-Fach: 1-3 Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Pazifischer Polar-Dorsch (Theragrachalcogramma) 70%, Brösel (mit Weizen), Rapsöl, Weizenmehl, Stärke, Salz, Gewürz, Backpulver (Säuerungsmittel: Diphosphate, Backtriebmittel: Natriumcarbonate, Weizenstärke), natives Olivenöl, Zitronenextrakt.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.




Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  959 kJ 852 kJ
11 %
Brennwert  230 kcal 204 kcal
11 %
Fett  11 g 10 g
-
davon  gesättigte Fettsäuren 0,9 g 0,8 g
-
Kohlenhydrate  16 g 14 g
-
davon Zucker  0,7 g 0,6 g
-
Ballaststoffe  0,9 g 0,8 g
-
Eiweiß  16 g 14 g
-
Salz  1,1 g 1 g
-

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Backrohr. 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.