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MSC Ofenvariation in Zitrone-Pfeffer Mantel

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Iglo MSC Ofenvariation in Zitrone-Pfeffer Mantel

Das raffinierte Zusammenspiel aus schwarzem Pfeffer und Zitrone macht die feine Brösel-Panier der Iglo Ofenvariation in Zitrone-Pfeffer Mantel zu einem einmaligen Geschmackserlebnis. Diese besondere Variante des Pazifischen Polar-Dorsch; aus zu 100% MSC zertifiziertem Fischfang lässt keine Wünsche offen.

Zubereitung

Backrohr

Das Backrohr vorheizen (Ober- und Unterhitze 220°C; Heißluft: 200°C). Die noch tiefgekühlten Filets auf ein Backblech legen und auf mittlerer Schiene ca. 22-25 Minuten backen. Die Filets nach ca. 11 Minuten einmal wenden.


Pfanne

Die noch tiefgekühlten Filets in eine Pfanne mit heißem Öl einlegen und bei mittlerer Hitze ca. 10-12 Minuten braten. Die Filets mehrmals wenden.

Wir bitten Sie immer zu prüfen, ob der Fisch auch gut durchgegart ist.




Aufbewahrung

***-Fach oder Tiefkühltruhe (bei -18°C oder kälter) mindestens haltbar ist: siehe Aufdruck 
**-Fach: 2 Wochen 
*-Fach: 1-3 Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Pazifischer Polar-Dorsch (Theragrachalcogramma) 70%, Brösel (mit Weizen), Rapsöl, Weizenmehl, Stärke, Salz, Gewürz, Backpulver (Säuerungsmittel: Diphosphate, Backtriebmittel: Natriumcarbonate, Weizenstärke), natives Olivenöl, Zitronenextrakt.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.




Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge
Brennwert  959 kJ 852 kJ 11 %
Brennwert  230 kcal 204 kcal 11 %
Fett  11 g 10 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 0,9 g 0,8 g -
Kohlenhydrate  16 g 14 g -
davon Zucker  0,7 g 0,6 g -
Ballaststoffe  0,9 g 0,8 g -
Eiweiß  16 g 14 g -
Salz  1,1 g 1 g -

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Backrohr. 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.