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Rahm-Farmers

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Iglo Rahm-Farmers

Das Gemüse à la Crème Rahm-Farmers aus erntefrischem Gemüse ist eine ausgewogene Rahmgemüse-Mischung aus Karfiol, Broccoli, Babykarotten und Mais verfeinert mit Sauerrahm.

Zubereitung

 

Topf

Iglo Rahm-Farmers unaufgetaut mit 125 ml Milch oder Wasser aufkochen. Ca. 4-6 Minuten bei mittlerer Hitze ohne Deckel weiterkochen lassen. Dabei gelegentlich umrühren.

Mikrowelle

Iglo Rahm-Farmers unaufgetaut mit 100 ml Milch oder Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt bei 600 Watt erhitzen. Nach 5 Minuten umrühren und weitere 5 Minuten im offenen Geschirr fertig garen. Zum Schluss nochmals umrühren.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Gemüsemischung (80%) (Mais, Karotten, Karfiol und Broccoli; in veränderlichen Gewichtsanteilen), Margarine (Palmöl, Kokosöl, Rapsöl, Wasser, Salz), Würzmittel [Vollmilchpulver, Weizenmehl, Vollsalz jodiert, natürliche Aromen, Würzmittel (Vollsalz jodiert, Milchzucker, Zwiebel, Hefepulver, Hefeextrakt, Knoblauch, Sojasauce (mit Weizen), Rapsöl, Gewürzextrakt), Stärke, Muskatsalz, Gewürze], Sauerrahm (4,7%), Weingeistessig.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge
Brennwert  783 kJ 522 kJ 9 %
Brennwert  188 kcal 125 kcal 9 %
Fett  12 g 8,2 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 7,7 g 5,1 g -
Kohlenhydrate  13 g 8,8 g -
davon Zucker  5,4 g 3,6 g -
Ballaststoffe  2,7 g 1,8 g -
Eiweiß  4,8 g 3,2 g -
Salz  1,5 g 1 g -
Vitamin A*  375 µg 250 µg 46 %

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt