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Schonkost Gemüse

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Iglo Schonkostgemüse

Das Iglo Schonkost-Gemüse aus dem Marchfeld ist eine leichte Gemüsemischung aus gelben und orangen Karotten, Pastinaken und grünem Spargel. Im Dampfgarer zubereitet ist das Schonkost-Gemüse ideal für eine gesunde Ernährung.

Zubereitung

 

Topf

Dünsten: Gemüse unaufgetaut in etwas zerlassenes Fett geben, etwas salzen und zugedeckt bei kleiner Flamme gar werden lassen. Wenn notwendig etwas Wasser nachgießen.

Kochen: Wenig Salzwasser zum Kochen bringen, Gemüse zugeben und nach dem Wiederaufwallen des Wassers 2-4 Minuten kochen.

Mikrowelle

Packungsinhalt unaufgetaut mit 1 Esslöffel Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt bei 600 Watt 6 Minuten erhitzen. Anschließend 3-5 Minuten ziehen lassen.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Karotten, gelbe Karotten, Pastinaken, grüner Spargel; in veränderlichen Gewichtsanteilen.


Überprüfen Sie bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  169 kJ 113 kJ 2 %
Brennwert  40 kcal 27 kcal 2 %
Fett  0,2 g 0,1 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,1 g -
Kohlenhydrate  6,3 g 4,2 g -
davon Zucker  2,6 g 1,7 g -
Ballaststoffe  3,9 g 2,6 g -
Eiweiß  1,5 g 1 g -
Salz  0,1 g 0,1 g -
Vitamin A*  926 µg 617 µg 115 %

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt