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Suppengemüse

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Iglo Suppengemüse

Das Iglo Suppengemüse aus Karotten, Erdäpfeln, Fisolen, Karfiol und Broccoli eignet sich ideal als Einlage für klare Rinds- oder Gemüsesuppen und lässt sich auch als Basis für Cremesuppen verwenden. Aber Suppengemüse kann auch anders: Mayonnaise Salat mit Suppengemüse

Zubereitung

 

Topf

Suppe in einem Topf zum Kochen bringen. Das noch tiefgekühlte Gemüse dazugeben und 8 Minuten auf kleiner Flamme kochen. Danach die Suppe nach Belieben fertig würzen.

Mikrowelle

Iglo Suppengemüse unaufgetaut mit 3 Esslöffel Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und bei 600 Watt ca. 10–12 Minuten zugedeckt zubereiten. Nach der Hälfte der Zubereitungszeit gut durchrühren.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Karotten, Erdäpfel, Fisolen, Karfiol, Broccoli (in veränderlichen Gewichtsanteilen).


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  224 kJ 168 kJ
3 %
Brennwert  53 kcal 40 kcal
3 %
Fett  0,3 g 0,2 g
-
davon  gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,1 g
-
Kohlenhydrate  9,2 g 6,9 g
-
davon Zucker  1,6 g 1,2 g
-
Ballaststoffe  2,4 g 1,8 g
-
Eiweiß  2,3 g 1,7 g
-
Salz  0,07 g 0,05 g
-
Vitamin A*  487 µg 365 µg
60 %

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 3 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt