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Suppengemüse

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Iglo Suppengemüse

Das Iglo Suppengemüse aus Karotten, Erdäpfeln, Fisolen, Karfiol und Broccoli eignet sich ideal als Einlage für klare Rinds- oder Gemüsesuppen und lässt sich auch als Basis für Cremesuppen verwenden. Aber Suppengemüse kann auch anders: Mayonnaise Salat mit Suppengemüse

Zubereitung

 

Topf

Suppe in einem Topf zum Kochen bringen. Das noch tiefgekühlte Gemüse dazugeben und 8 Minuten auf kleiner Flamme kochen. Danach die Suppe nach Belieben fertig würzen.

Mikrowelle

Iglo Suppengemüse unaufgetaut mit 3 Esslöffel Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und bei 600 Watt ca. 10–12 Minuten zugedeckt zubereiten. Nach der Hälfte der Zubereitungszeit gut durchrühren.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Karotten, Erdäpfel, Fisolen, Karfiol, Broccoli (in veränderlichen Gewichtsanteilen).


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge
Brennwert  224 kJ 168 kJ 3 %
Brennwert  53 kcal 40 kcal 3 %
Fett  0,3 g 0,2 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,1 g -
Kohlenhydrate  9,2 g 6,9 g -
davon Zucker  1,6 g 1,2 g -
Ballaststoffe  2,4 g 1,8 g -
Eiweiß  2,3 g 1,7 g -
Salz  0,07 g 0,05 g -
Vitamin A*  487 µg 365 µg 60 %

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 3 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt