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Thai-Gemüse Curry mild

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Iglo Thai-Gemüse Curry mild

Das Gemüse à la Crème Thai-Gemüse bringt die Küche Thailands nach Österreich. Der asiatische Gemüse-Mix in einer feinen Curry-Kokos-Creme eignet sich ideal als vegetarische Mahlzeit oder Basis für Curry.

Zubereitung

 

Topf

Das Thai-Gemüse Curry unaufgetaut mit 100 ml Wasser in einen Topf geben. Nach dem ersten Aufkochen unter mehrmaligem Rühren ca. 5 Minuten erhitzen.

Mikrowelle

Packungsinhalt tiefgekühlt mit ca. 85 ml Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt ca. 4 Minuten bei 600 Watt erhitzen. Anschließend gut umrühren und weitere 4 Minuten ohne Deckel fertig garen.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Gemüsemischung 82% (Karotten, roter und gelber Paprika, Erbsenschoten, Bohnenkeimlinge, Maiskölbchen, Broccoli, Zucchini; in veränderlichen Gewichtsanteilen), Margarine (Palmöl, Kokosöl, Rapsöl, Wasser, Salz), Kokosmilchpulver 1% (Kokosnussmilch, Maltodextrin, Milcheiweiß), Würzmittel [Salz, Traubenzucker, Gemüsesaftkonzentrate (Tomate, Zwiebel, Schalotte, Lauch, Paprika, Karotte), Hefe], Magermilchpulver, Weizenmehl, Ananassaftkonzentrat, Curry (mit Senf), Schlagobers 0,6%, Vollsalz jodiert, Sojapulver (Sojabohnen, Maltodextrin, Salz), Stärke, Gewürze.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge
Brennwert  732 kJ 488 kJ 9 %
Brennwert  176 kcal 117 kcal 9 %
Fett  13 g 8,5 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 7,4 g 4,9 g -
Kohlenhydrate  10 g 6,9 g -
davon Zucker  6,2 g 4,1 g -
Ballaststoffe  2 g 1,3 g -
Eiweiß  3,8 g 2,5 g -
Salz  2 g 1,3 g -

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.