MSC Pazifischer Polar-Dorsch paniert

MSC Pazifischer Polar-Dorsch paniert
Pazifischer Polar-Dorsch paniert Packung

Die beliebte iglo Bröselpanier schmeckt einfach immer! Mit dem iglo MSC Pazifischen Polar-Dorsch paniert kommt im Handumdrehen ein klassisches Gericht auf den Tisch. Ein einfaches Kochrezept, das einfach immer gelingt!

Packungsgröße 400g

nutriscore

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score

Zubereitung

 

Backrohr

Das Backrohr inklusive Backblech vorheizen (Ober- und Unterhitze: 220°C, Heißluft: 200°C). Den noch tiefgekühlten pazifischen Polar-Dorsch vorsichtig auf das mit Backpapier belegte Backblech legen.

Ober- und Unterhitze: Auf oberer Schiene ca. 15-17 Minuten lang backen. Nach 10 Minuten wenden.

Heißluft: Auf oberer Schiene ca. 15 Minuten lang backen. Nach 10 Minuten wenden.

Pfanne
In eine Pfanne ca. fingerhoch Fett geben und gut erhitzen. Damit das Fett nicht zu stark abkühlt, max. 4 Fischstücke - am besten noch tiefgekühlt - einlegen und unter mehrmaligem Wenden bei mittlerer Hitze 6-7 Minuten goldgelb backen.

Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Pazifischer Polar-Dorsch (Theragra chalcogramma) 65%, Brösel (mit Weizen), Rapsöl, Weizenmehl, Wasser, Stärke, Salz.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.

Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion
Brennwert
 
758
 
kJ
758
 
kJ
Brennwert
 
180
 
kcal
180
 
kcal
Fett
 
7,0
 
g
7,0
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
0,6
 
g
0,6
 
g
Kohlenhydrate
 
16
 
g
16
 
g
davon
 
Zucker
<0,5>
 
g
<0,5>
 
g
Ballaststoffe
 
0,7
 
g
0,7
 
g
Eiweiß
 
13
 
g
13
 
g
Salz
 
0,99
 
g
0,99
 
g
Vitamin B12
 
0,82
 
μg
= 33% ***
0,82
 
μg
= 33% ***
Jod
 
62,6
 
μg
= 42 %***
62,6
 
μg
= 42% ***

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen. 1 Packung (400g) enthält unzubereitet 4 Portionen.

*Nutriscore wird auf Basis von 100 g berechnet.

** zubereitet nach Anleitung im Backrohr

*** Referenzmenge

Quelle von Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA) 138 mg pro 100 g.

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