Broccoli 300g

Der iglo Broccoli wird innerhalb weniger Stunden tiefgekühlt und behält somit seine wertvollen Nährstoffe. Das ideale Gemüse, sei es als Beilage zu Fisch oder für vegetarische Gerichte.

Produktinformationen Zutaten Durchschnittliche Nährwerte Bewertungen

Zubereitung

Topf
Packungsinhalt unaufgetaut in einen ausreichend großen Topf mit 125 ml kochendem Wasser geben. Nach dem Wiederaufkochen 2–4 Min. zugedeckt leicht köcheln lassen.

Mikrowelle

Angaben bezogen auf 600 Watt und eine Menge von 300g. Packungsinhalt unaufgetaut mit 2 Esslöffel Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zugedeckt 8 Min. erhitzen. Anschließend kurz ziehen lassen.

Dampfgarer

Gewünschte Menge iglo Broccoli unaufgetaut in einen gelochten Behälter geben und ca. 2–4 Min. bei 100°C dämpfen.

Aufbewahrung

Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Broccoli

Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*

Nährwerte pro Portion**

Brennwert (kJ)

119

179

Brennwert (kcal)

kcal

Fett

0,8

1,2

davon

gesättigte Fettsäuren

0,2

0,3

Kohlenhydrate

1,1

1,7

davon

Zucker

0,9

1,4

Ballaststoffe

2,3

3,5

Eiweiß

3,1

4,7

Salz

0,03

0,04

Vitamin C

=112%***

135

=168%***

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.
**zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle
***Referenzmenge

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