Frühlingserbsen 330g

Die iglo Frühlingserbsen sind besonders knackig und zart – direkt im Marchfeld angebaut und geerntet kommt der Gemüseklassiker innerhalb von nur 90 Minuten vom Feld in die Packung.

Packungsgröße 330g

Zubereitung

 

Topf
Wenig Salzwasser zum Kochen bringen, gewünschte Menge Frühlingserbsen unaufgetaut hineingeben und nach dem Wiederaufwallen des Wassers ca. 3 Minuten weiterkochen.


Dampfgarer

Frühlingserbsen unaufgetaut in einen gelochten Behälter geben und ca. 3 Minuten bei 100°C dämpfen.

Mikrowelle

Angaben bezogen auf 600 Watt und einer Menge von ca. 330g. Frühlingserbsen unaufgetaut mit 2 Esslöffel Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und 5 Minuten zugedeckt erhitzen. Anschließend 3-5 Minuten ziehen lassen.

Aufbewahrung

Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: Entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis: siehe Verpackung.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Frühlingserbsen.

Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g
Nährwerte pro Portion**
Brennwert
 
(kJ)
248
 
kJ
274
 
kJ
Brennwert
 
(kcal)
59
 
kcal
65
 
kcal
Fett
 
0,9
 
g
1,0
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
0,2
 
g
0,2
 
g
Kohlenhydrate
 
5,5
 
g
6,1
 
g
davon
 
Zucker
3,0
 
g
3,3
 
g
Ballaststoffe
 
4,5
 
g
5,0
 
g
Eiweiß
 
5,0
 
g
5,5
 
g
Salz
 
﹤0,01
 
g
﹤0,01
 
g
Vitamin C
 
17
 
mg
= 21% ***
19
 
mg
= 23%***

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen. 
3 Portionen/Packung

*Nutriscore wird auf Basis von 100 g berechnet
**Portionsgröße 150g; zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle.
*** Referenzmenge

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise.