Packung iglo Produkt Kohlsprossen
iglo Kohlsprossen werden  innerhalb von wenigen Stunden geerntet und tiefgefroren. Das besonders schmackhafte Gemüse passt ideal zu Fleischgerichten, Eintöpfen oder einfach als Beilage.

Zubereitung

 

Topf

Gewünschte Menge an Kohlsprossen unaufgetaut in wenig kochendes Salzwasser geben. Nach dem Wiederaufwallen auf kleiner Flamme 6-7 Minuten dünsten.


Mikrowelle

Packungsinhalt unaufgetaut mit 2 Esslöffeln Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. Bei 600 Watt zugedeckt 5 Min. erhitzen. Anschließend 3-5 Min. ziehen lassen.

Aufbewahrung

Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Kohlsprossen

Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion**
Brennwert
 
(kJ)
188
 
kJ
282
 
kJ
Brennwert
 
(kcal)
45
 
kcal
68
 
kcal
Fett
 
1,3
 
g
2,0
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
0,3
 
g
0,5
 
g
Kohlenhydrate
 
2,7
 
g
4,1
 
g
davon
 
Zucker
2,4
 
g
3,6
 
g
Ballaststoffe
 
4,3
 
g
6,5
 
g
Eiweiß
 
3,5
 
g
5,3
 
g
Salz
 
0,02
 
g
0,03
 
g
Vitamin C
 
69
 
mg
=86%***
103
 
mg
=129%***

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
2 Portionen/Packung (150g pro Portion).

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.
**zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle
***Referenzmenge


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