MSC Pazifischer Polar-Dorsch Müllerin

MSC Pazifischer Polar-Dorsch Müllerin
Pazifischer Polar-Dorsch Packung

Jetzt auch aus dem Backrohr genießen!

Der MSC-zertifizierte Pazifische Polar-Dorsch ist der absolute Klassiker unter den iglo Fischen. Für Rezeptideen mit Pazifischem Polar-Dorsch nach Müllerin Art kann man sich in unserer Rezeptdatenbank inspirieren lassen. Einfach zubereiten - einfach genießen!

Packungsgröße 300g, 4 Stk.

nutriscore

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score

Zubereitung

 

Backrohr

Backrohr inkl. Backblech vorheizen (Heißluft oder Ober-/Unterhitze 220 °C. Tiefgekühlte Fischfilets auf das mit Backpapier belegte Backblech legen. Auf mittlerer Schiene ca. 18 Min. backen, bei der Hälfte der Zeit einmal wenden.

Wenn Sie eine fettarme Zubereitung bevorzugen empfehlen wir die Zubereitung im Backrohr.

Pfanne

Ein wenig Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Tiefgekühlte Fischfilets in die Pfanne legen. Bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. braten, dabei mehrmals wenden.

Für ein besonders knuspriges Ergebnis empfehlen wir die Zubereitung in der Pfanne.

Die optimale Zubereitungszeit hängt vom jeweiligen Gerät ab. Wir bitten Sie daher, immer zu prüfen, ob der Fisch gut durchgegart ist.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Pazifischer Polar-Dorsch (Theragra chalcogramma) 75%, Brösel (Weizenmehl, Wasser, Salz, Hefe, Gewürze), Rapsöl,Weizenmehl, Wasser, Zwieback (Weizenmehl, Wasser, Salz), WeizenstärkeVolleipulver, Zwiebelpulver, Salz, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Reismehl, Gewürze, natives Olivenöl, Kräuter, Zitronenextrakt.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.



Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion
Brennwert
689
 kJ
531
 kJ
Brennwert
164
 kcal
127
 kcal
Fett
7,0
 g
5,3
 g
davon
 gesättigte Fettsäuren
0,6
 g
<0,5
 g
Kohlenhydrate
11
 g
8,5
 g
davon
<0,5
 g
<0,5
 g
Ballaststoffe
0,6
 g
<0,5
 g
Eiweiß
14
 g
11
 g
Salz
0,90
 g
0,67
 g
Vitamin B12
0,9
 μg
=36 %**
0,67
 μg
=27 %**
Jod
68,7
 μg
=46 %***
51,5
 μg
=34 %***

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.1 Packung (300g) enthält unzubereitet 4 Portionen.

*Nutriscore wird auf Basis von 100 g berechnet.

**zubereitet nach Anleitung im Backrohr

*** Referenzmenge

Reich an Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA) 151 mg/113 mg pro 100 g/75 g.

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