Röstgemüse mit Hühnerbrust und Reis
Zubereitung / Kochen
10 / 30minKalorien
650kcalRöstgemüse mit Hühnerbrust – einfach und lecker
Dieses Gericht ist perfekt, wenn du etwas Herzhaftes auf den Tisch bringen möchtest, ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Knackiges Röstgemüse, zartes Hühnerfleisch und fluffiger Reis – eine Kombination, die einfach immer passt. In nur zehn Minuten Vorbereitung bist du startklar!
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Portionen4
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Vorratsschrank
Salz Und Pfeffer (Nach Belieben) Langkornreis Pflanzenöl
20 min
Den Reis nach Packungsanleitung kochen und danach warm stellen.
10 min
Eine Ofenform im Backrohr bei 120°C Ober- und Unterhitze vorwärmen.
7 min
Das Röstgemüse unaufgetaut ohne weitere Fettzugabe mit 3 EL Wasser in eine vorerhitzte Pfanne geben. Bei nicht zu starker Hitze unter häufigem Wenden ca. 7 Minuten rösten und danach ebenfalls warm halten.
18 min
Die Hühnerbrüste auf beiden Seiten salzen und pfeffern. In einer Pfanne das Öl erhitzen, die Hühnerbrüste beidseitig 2-3 Minuten goldgelb anbraten, dabei noch die Butter und einen Thymianzweig dazu geben, aus der Pfanne heben, in die vorgewärmte Ofenform legen und mit Alufolie abdecken. 10 bis 15 Minuten, je nach Dicke der Hühnerbrust, im Ofen ziehen lassen und darauf achten, dass das Fleisch vollständig durchgegart ist.
10 min
Bratrückstände in der Pfanne mit Hühnerfond und Schlagobers aufgießen und bei hoher Temperatur einkochen lassen. Butter, Zitronenschale und Zitronensaft dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und die Sauce pürieren. Danach warm halten.
2 min
Thymian waschen, trockenschütteln und die Blätter vom Stängel streifen.
5 min
Hühnerbrüste vorsichtig aus dem heißen Ofen nehmen, in Scheiben schneiden und zusammen mit dem Röstgemüse und dem Reis auf Tellern anrichten. Die Sauce angießen und den Thymian darüberstreuen.
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