MSC Fischstäbchen glutenfrei

MSC Fischstäbchen glutenfrei
Fischstäbchen Glutenfrei

Zubereitung

Backrohr

Backofen inkl. Backblech auf der mittleren Schine auf 220°C vorheizen (Ober- und Unterhitze und Umluft). Backpapier auf das Backblech legen. Fischstäbchen unaufgetaut auf das Backblech legen und ca. 13-14 Min. (Ober- und Unterhitze) bzw. 12-13 Min. (Umluft) backen. Nach ca. 6 Minu. einmal wenden.

 

Pfanne

Fett in einer Pfanne erhitzen. Fischstäbchen unaufgetaut hineingeben. Bei mittlerer Hitze 5-8 Minuten braten, dabei mehrmals wenden.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen 
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Alaska Seelachs-Filet** (65%), Paniermehl (Reismehl, Kichererbsenmehl, Salz, Maisstärke), Rapsöl, Kartoffelstärke, Maisstärke, Wasser, Reisgrieß, Kartoffelflocken, Salz, Erbsenfasern, Erbsenstärke.

 

** gleich Pazifischer Polardorsch (Theragra chalcogramma).



Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion**
Brennwert
853
 kJ
1310
 kJ
16
%
Brennwert
204
 kcal
213
 kcal
16
%
Fett
9,1
 g
14
 g
davon
 gesättigte Fettsäuren
0,8
 g
1,2
 g
Kohlenhydrate
17
 g
26
 g
davon Zucker
<0,5
 g
<0,5
 g
Ballaststoffe
0,8
 g
1,2
 g
Eiweiß
13
 g
20
 g
Salz
0,96
 g
1,4
 g
Vitamin B12
0,78
 µg
1,17
 µg
47
%
Jod
59,3
 µg
89,0
 µg
59
%

150g unserer Fischstäbchen liefern 196mg marine Omega 3-Fettsäuren (EPA, DHA).
Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Backrohr. 2,5 Portionen/Packung

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

 
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