Rotkrautquiche mit Feta


Die iglo Ideenküche – Vielfältiger Gemüse-Genuss mit Trend-Getreide Entwickelt von unseren iglo Köchen, bietet die Ideenküche Zucchini Bulgur einen köstlichen und herrlich bunten Mix aus Bulgur, Zucchini, Spinat, Tomaten, Kichererbsen, Karotten und spannenden Gewürzen wie orientalischem Kreuzkümmel. Die iglo Ideenküche schmeckt als Beilage genauso wie als Hauptmahlzeit und der farbenfrohe Mix bietet Genussvielfalt ohne großen Aufwand. Schon unser einfaches, aber tolles Rezept für Gebratenes Wolfsbarschfilet mit Ideenküche Zucchini Bulgur probiert? Packungsgröße 350g
Die iglo Ideenküche verzichtet natürlich auf Zusatz von Geschmacksverstärkern, künstlichen Farb- und Aromastoffen sowie Konservierungsstoffen – ganz nach unseren Iss was Gscheit’s Prinzipien! Gemüsemischung (79%) [gegrillte Zucchini (18%), Spinat, Tomaten, Kichererbsen, Karotten, Zwiebel; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Bulgurweizen gekocht (11%) (Wasser, Bulgurweizen ), Wasser, Rapsöl, Salz, Stärke, Ingwerpüree, Knoblauchpüree (Knoblauch, Salz), Kreuzkümmel.
| Pro 100 g | Pro Portion | |
|---|---|---|
| Brennwert (kJ) | 239kJ | 5kJ |
| Brennwert (kcal) | 57kcal | 5kcal |
| Fett | 2g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.2g | |
| Kohlenhydrate | 6.3g | |
| davon Zucker | 1.7g | |
| Ballaststoffe | 2.4g | |
| Eiweiß | 2.3g | |
| Salz | 0.71g | |
* *Ref.= Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität. **zubereitet nach Anleitung in der Pfanne. | ||
Da in dieser Zubereitung keine Nährwertangaben vorliegen, schau am besten auf die Verpackung – dort findest du alle Infos zu diesem gemüsereichen Gericht mit Zucchini, Spinat und Kichererbsen!
Packungsinhalt unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben. Zugedeckt bei ca. 750 Watt ca. 10 Min. erhitzen. Nach halber Zubereitungszeit gut umrühren.





