Ideenküche mit Broccoli Buchweizen

Ideenküche

Die iglo Ideenküche – Vielfältiger Gemüse-Genuss mit Trend-Getreide

Entwickelt von unseren iglo Köchen, bietet die Ideenküche Broccoli Buchweizen einen köstlichen und herrlich bunten Mix aus Buchweizen, Broccoli, Karotten, Bohnen, Spinat, Paprika, Reis und spannenden Gewürzen wie fruchtiger Zitronenschale. 

 

Die iglo Ideenküche schmeckt als Beilage genauso wie als Hauptmahlzeit und der farbenfrohe Mix bietet Genussvielfalt ohne großen Aufwand. Schon unser einfaches, aber tolles Rezept für einen Broccoli-Buchweizen Burrito mit Räuchertofu und Avocado-Salsa probiert?

iglo Ideenküche: Ideen zum Verlieben.

 

Packungsgröße 350g

Nutriscore

Zubereitung

Packungsinhalt unaufgetaut ohne weitere Fettzugabe mit 3 EL Wasser in eine beschichtete Pfanne (28cm Durchmesser) geben. Bei mittlerer Hitze unter mehrmaligem Umrühren ca. 10 Min. zubereiten.**

Packungsinhalt unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben. Zugedeckt bei ca. 750 Watt ca. 10 Min. erhitzen. Nach halber Zubereitungszeit gut umrühren.** 
 

**Küchengeräte unterliegen Schwankungen, deshalb können unsere Empfehlungen nur Richtwerte sein. Die Zubereitung in der Mikrowelle kann je nach Gerät variieren.

Aufbewahrung

Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause:
entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Die iglo Ideenküche verzichtet natürlich auf Zusatz von Geschmacksverstärkern, künstlichen Farb- und Aromastoffen sowie Konservierungsstoffen – ganz nach unseren Iss was Gscheit’s Prinzipien!

Gemüsemischung (67%) [Karotten, Broccoli (12%), schwarze Bohnen, Spinat, gegrillter roter Paprika; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Buchweizen gekocht (20%) (Wasser, Buchweizen), Wasser, schwarzer Reis gekocht (3,4%) (Wasser, schwarzer Reis), Rapsöl, Salz, Zitronenschale, Stärke, schwarzer Pfeffer.

Kann Spuren von Senf und Weizen enthalten.


Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion** (225g)
Brennwert (kJ)
 
384
 
kJ
671
 
kJ
Brennwert (kcal)
 
92
 
kcal
160
 
kcal
Fett
 
2,3
 
g
4,0
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
0,3
 
g
0,4
 
g
Kohlenhydrate
 
13
 
g
23
 
g
davon
 
Zucker
2,3
 
g
4,0
 
g
Ballaststoffe
 
3,6
 
g
6,3
 
g
Eiweiß
 
2,9
 
g
4,0
 
g
Salz
 
0,73
 
g
1,3
 
g

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
Ca. 2 Portionen pro Packung. (Pro Portion = 175g)

*Nutriscore wird auf Basis von 100g berechnet.
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne.