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Goldmais

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Iglo Goldmais

Der gentechnikfreie Iglo Goldmais ist besonders süß und schnell zubereitet. Kurz unter heißem Wasser aufgetaut wird der Goldmais in nur wenigen Minuten zum Salat, aber auch als Paella ist er perfekt.

Zubereitung

 

Topf

Iglo Goldmais unaufgetaut in wenig kochendes Salzwasser geben (Mais sollte gerade bedeckt sein) und kurz aufkochen lassen. In einem Sieb abtropfen lassen und nach Wunsch weiterverarbeiten.

Mikrowelle

Packungsinhalt unaufgetaut mit ca. 3 Esslöffel Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und bei 600 Watt zugedeckt ca. 7 Minuten erhitzen. Nach halber Zubereitungszeit einmal umrühren.

Tipp: Schnelles Auftauen für Salate! Gewünschte Menge tiefgekühlten Mais in ein Sieb geben und ca. 1-2 Minuten unter fließendes heißes Wasser halten, bis der Mais aufgetaut ist.


Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Goldmais (von Natur aus süß)


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge
Brennwert  612 kJ 408 kJ 7 %
Brennwert  145 kcal 97 kcal 7 %
Fett  1,4 g 0,9 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 0,3 g 0,2 g -
Kohlenhydrate  28 g 18 g -
davon Zucker  5,1 g 3,4 g -
Ballaststoffe  2,4 g 1,6 g -
Eiweiß  4,4 g 2,9 g -
Salz  0,1 g 0,1 g -

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.