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Ideenküche mit Kürbis Quinoa

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Ideenküche

Die iglo Ideenküche – Vielfältiger Gemüse-Genuss mit Trend-Getreide

Entwickelt von unseren iglo Köchen, bietet die Ideenküche Kürbis Quinoa einen köstlichen und trendigen Mix aus Quinoa, Broccoli, Kürbis, Karotten, Broccoli, Linsen, Erbsen, Wildreis und spannenden Gewürzen wie aromatischem Ingwer. 

Die iglo Ideenkücheschmeckt als Beilage und Hauptmahlzeit. Die bunte Mischung bietet Genussvielfalt ohne großen Aufwand. Wer den QuinoaMix noch etwas aufpeppen möchte, kann ihn mit Falafelin Weizentortillas oder großen Salatblättern als köstlich gefüllten Wrap genießen! Aber auch solo ist der Mix aus Quinoaund knackigem Gemüse ein Genuss!

Tu dir etwas Gutes – mit der iglo Ideenküche!

Und das steckt in unserer Ideenküche:

Zubereitung

Packungsinhalt unaufgetaut ohne weitere Fettzugabe mit 3 EL Wasser in eine beschichtete Pfanne (28cm Durchmesser) geben. Bei mittlerer Hitze unter mehrmaligem Umrühren ca. 10 Min. zubereiten.**

Packungsinhalt unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben. Zugedeckt bei ca. 750 Watt ca. 10 Min. erhitzen. Nach halber Zubereitungszeit gut umrühren.** 
 

**Küchengeräte unterliegen Schwankungen, deshalb können unsere Empfehlungen nur Richtwerte sein. Die Zubereitung in der Mikrowelle kann je nach Gerät variieren.



Zutaten

Die iglo Ideenküche verzichtet natürlich auf Zusatz von Geschmacksverstärkern, künstlichen Farb- und Aromastoffen sowie Konservierungsstoffen – ganz nach unseren Iss was Gscheit’s Prinzipien!

Gemüsemischung (75%) [Kürbis (27%), gelbe Karotten, Broccoli, Linsen, Erbsen; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Quinoa gekocht (12%) (Wasser, Quinoa), Wasser, Wildreis gekocht (Wasser, Reis, Salz), Rapsöl, Salz, Reisstärke, Zucker, Ingwerpüree, Cayennepfeffer.



Überprüfen Sie bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert (kJ)  607 kJ 348 kJ 7 %
Brennwert  145 kcal 83 kcal 7 %
Fett  3,6 g 2,0 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 0,4 g 0,2 g -
Kohlenhydrate  19 g 11 g -
davon Zucker  4,2 g 2,4 g -
Ballaststoffe  5,0 g 2,8 g -
Eiweiß  6,8 g 3,8 g -
Salz  1,2 g 0,69 g -

Kombiniert mit knackigem Gemüseunterstützt die iglo Ideenkücheeine gesunde Ernährung! Mit wichtigen Inhaltsstoffen wie pflanzlichen Proteinquellen und Ballaststoffen steckt die iglo Ideenküchevoller guter Nährstoffe, die unser Körper täglich braucht. Das Pseudogetreide Quinoa ist ein in Europa wiederentdeckter Proteinlieferant, doch nicht nur das – auch Eisen, Magnesium und Zink stecken im sogenannten Inkareis. 

*Ref. = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/ 2000 kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Pfanne. Ca. 2 Portionen/Packung.