Seite teilen
Teile das Produkt

Ideenküche mit Zucchini Bulgur

{CA3DD2DD-5AB2-4A22-B689-B65ED74412EC}
Ideenküche

Die iglo Ideenküche – Vielfältiger Gemüse-Genuss mit Trend-Getreide

Entwickelt von unseren iglo Köchen, bietet die IdeenkücheZucchini Bulgureinen köstliche und trendige Kombination aus Bulgur, Zucchini, Spinat, Tomaten, Kichererbsen, Karotten und spannenden Gewürzen wie orientalischem Kreuzkümmel. 

Die iglo Ideenkücheschmeckt als Beilage und Hauptmahlzeit. Die bunte Kombination aus Gemüse und Getreide bietet Genussvielfalt ohne großen Aufwand. Die iglo Ideenküchemit Zucchini Bulgurlässt sich auch ganz leicht variieren, zum Beispiel mit etwas Fetakäse oder Halloumi als Extrazutat – so entsteht im Nu ein orientalisch angehauchter Gemüsemix!

Tu dir etwas Gutes – mit der iglo Ideenküche! 

Und das steckt in unserer Ideenküche:

 

Zubereitung

Packungsinhalt unaufgetaut ohne weitere Fettzugabe mit 3 EL Wasser in eine beschichtete Pfanne (28cm Durchmesser) geben. Bei mittlerer Hitze unter mehrmaligem Umrühren ca. 10 Min. zubereiten.**

Packungsinhalt unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben. Zugedeckt bei ca. 750 Watt ca. 10 Min. erhitzen. Nach halber Zubereitungszeit gut umrühren.** 
 

**Küchengeräte unterliegen Schwankungen, deshalb können unsere Empfehlungen nur Richtwerte sein. Die Zubereitung in der Mikrowelle kann je nach Gerät variieren.



Zutaten

Die iglo Ideenküche verzichtet natürlich auf Zusatz von Geschmacksverstärkern, künstlichen Farb- und Aromastoffen sowie Konservierungsstoffen – ganz nach unseren Iss was Gscheit’s Prinzipien!

Gemüsemischung (78%) [gegrillte Zucchini (24%), (Zucchini, Sonnenblumenöl), Spinat, Tomaten, Kichererbsen, Karotten, Zwiebel; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Bulgurweizen gekocht (11%) (Wasser, Bulgurweizen), Wasser, Rapsöl, Salz, Reisstärke, Zucker, Ingwerpüree, Knoblauchpüree (Knoblauch, Salz), Kreuzkümmel.



Überprüfen Sie bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert (kJ)  415 kJ 240 kJ 5 %
Brennwert (kcal)  99 kcal 57 kcal 5 %
Fett  3,3 g 1,9 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 0,4 g 0,2 g -
Kohlenhydrate  12 g 6,7 g -
davon Zucker  3,4 g 1,9 g -
Ballaststoffe  3,6 g 2,1 g -
Eiweiß  4,0 g 2,3 g -
Salz  1,3 0,76 -

Mit wichtigen Inhaltsstoffen wie pflanzlichen Proteinquellen und Ballaststoffen steckt die iglo Ideenküchevoller guter Nährstoffe, die unser Körper täglich braucht. Besonders Kichererbsen und Spinat eignen sich hervorragend als pflanzliche Proteinquelle, während Bulgurmit seinem hohen Ballaststoffgehalt einen sehr guten Sättigungseffekt aufweist. In Kombination mit den anderen knackigen Gemüsesorten liefert die Mischung also einen wertvollen Nährstoff-Mix!

*Ref. = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/ 2000 kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Pfanne. Ca. 2 Portionen/Packung.