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Streifengemüse Prinzess

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Iglo Streifengemüse Prinzess

Das Streifengemüse Prinzess ist eine erntefrische Gemüsemischung aus Karotten, Sellerie, Pastinaken, gelben Karotten und Lauch und ist durch den feinen Streifenschnitt besonders schnell zubereitet. Zum Beispiel als Fastensuppe oder für Gemüse Erdäpfel-Puffer.

Zubereitung

 

Topf

Dünsten: Gewünschte Menge Streifengemüse Prinzess unaufgetaut in zerlassenes Fett geben, etwas salzen und zugedeckt bei kleiner Flamme gar werden lassen. Wenn nötig etwas Wasser nachgießen.

Kochen: Packungsinhalt unaufgetaut in die kochende Suppe geben und ca. 4-6 Minuten (nach dem Wiederaufwallen) weiterkochen.

Mikrowelle

Packungsinhalt unaufgetaut mit 2 Esslöffel Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt bei 600 Watt 8 Minuten erhitzen. Anschließend 3-5 Minuten ziehen lassen.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Karotten, Sellerie, Pastinaken, gelbe Karotten, Porree (in veränderlichen Gewichtsanteilen).


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge
Brennwert  164 kJ 109 kJ 2 %
Brennwert  39 kcal 26 kcal 2 %
Fett  0,3 g 0,2 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,1 g -
Kohlenhydrate  5,4 g 3,6 g -
davon Zucker  2,3 g 1,5 g -
Ballaststoffe  4,4 g 2,9 g -
Eiweiß  1,5 g 1 g -
Salz  0,2 g 0,1 g -
Vitamin A*  841 µg 561 µg 105 %

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt