Packung iglo Produkt Schonkost-Gemüse
Das Iglo Schonkost-Gemüse  ist eine leichte Gemüsemischung aus gelben und orangen Karotten, Pastinaken und grünem Spargel. Im Dampfgarer zubereitet ist das Schonkost-Gemüse ideal für eine gesunde Ernährung.

Zubereitung

 

Topf

Dünsten: Gemüse unaufgetaut in etwas zerlassenes Fett geben, etwas salzen und zugedeckt bei kleiner Flamme gar werden lassen. Wenn notwendig etwas Wasser nachgießen.

Kochen: Wenig Salzwasser zum Kochen bringen, Gemüse zugeben und nach dem Wiederaufwallen des Wassers 2-4 Minuten kochen.

Mikrowelle

Packungsinhalt unaufgetaut mit 1 Esslöffel Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt bei 600 Watt 6 Minuten erhitzen. Anschließend 3-5 Minuten ziehen lassen.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Karotten, gelbe Karotten, Pastinaken, grüner Spargel; in veränderlichen Gewichtsanteilen.


Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion**
Brennwert
113
 kJ
169
 kJ
2
%
Brennwert
27
 kcal
40
 kcal
2
%
Fett
0,1
 g
0,2
 g
davon
 gesättigte Fettsäuren
0,1
 g
0,1
 g
Kohlenhydrate
4,2
 g
6,3
 g
davon Zucker
1,7
 g
2,6
 g
Ballaststoffe
2,6
 g
3,9
 g
Eiweiß
1
 g
1,5
 g
Salz
0,1
 g
0,1
 g
Vitamin A*
617
 µg
926
 µg
115
%

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Mikrowelle! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt
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