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MSC Fischstäbchen glutenfrei

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Fischstäbchen Glutenfrei

Zubereitung

Backrohr

Backofen inkl. Backblech auf der mittleren Schine auf 220°C vorheizen (Ober- und Unterhitze und Umluft). Backpapier auf das Backblech legen. Fischstäbchen unaufgetaut auf das Backblech legen und ca. 13-14 Min. (Ober- und Unterhitze) bzw. 12-13 Min. (Umluft) backen. Nach ca. 6 Minu. einmal wenden.

 

Pfanne

Fett in einer Pfanne erhitzen. Fischstäbchen unaufgetaut hineingeben. Bei mittlerer Hitze 5-8 Minuten braten, dabei mehrmals wenden.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen 
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Alaska Seelachs-Filet** (65%), Paniermehl (Reismehl, Kichererbsenmehl, Salz, Maisstärke), Rapsöl, Kartoffelstärke, Maisstärke, Wasser, Reisgrieß, Kartoffelflocken, Salz, Erbsenfasern, Erbsenstärke.

 

** gleich Pazifischer Polardorsch (Theragra chalcogramma).



Überprüfen Sie bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  1310 kJ 853 kJ 16 %
Brennwert  213 kcal 204 kcal 16 %
Fett  14 g 9,1 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 1,2 g 0,8 g -
Kohlenhydrate  26 g 17 g -
davon Zucker  <0,5 g <0,5 g -
Ballaststoffe  1,2 g 0,8 g -
Eiweiß  20 g 13 g -
Salz  1,4 g 0,96 g -
Vitamin B12  1,17 µg 0,78 µg 47 %
Jod  89,0 µg 59,3 µg 59 %

150g unserer Fischstäbchen liefern 196mg marine Omega 3-Fettsäuren (EPA, DHA).
Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Backrohr. 2,5 Portionen/Packung

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.