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Rahm-Broccoli

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Iglo Rahm-Broccoli

Das Gemüse à la Crème Rahm-Broccoli aus erntefrischem Marchfelder Gemüse ist mit Sauerrahm abgeschmeckt und dadurch besonders cremig. Es eignet sich nicht nur als klassische Beilage, sondern ist auch eine ideale Basis für einen guten Gemüseauflauf.

Zubereitung

 

Topf

Iglo Rahm-Broccoli unaufgetaut mit 125 ml Milch oder Wasser aufkochen. Ca. 6 Minuten bei mittlerer Hitze ohne Deckel weiterkochen lassen. Dabei gelegentlich umrühren.

 

Mikrowelle

Iglo Rahm-Broccoli unaufgetaut mit 100 ml Milch oder Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt bei 600 Watt erhitzen. Nach 5 Minuten umrühren und weitere 6 Minuten im offenen Geschirr fertig garen. Zum Schluss nochmals umrühren.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Broccoli (80%), Würzmittel [Vollmilchpulver, Weizenmehl, Vollsalz jodiert, natürliche Aromen, Würzmittel (Vollsalz jodiert, Milchzucker, Zwiebel, Hefepulver, Hefeextrakt, Knoblauch, Sojasauce (mit Weizen), Rapsöl, Gewürzextrakt), Stärke, Muskatsalz, Gewürze], Margarine (Palmöl, Kokosöl, Rapsöl, Wasser, Salz), Sauerrahm (4,7%), Weingeistessig, Wasser.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge
Brennwert  685 kJ 456 kJ 8 %
Brennwert  165 kcal 110 kcal 8 %
Fett  12 g 8,2 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 7,7 g 5,1 g -
Kohlenhydrate  6,6 g 4,4 g -
davon Zucker  4,2 g 2,8 g -
Ballaststoffe  2,6 g 1,7 g -
Eiweiß  5,7 g 3,8 g -
Salz  1,5 g 1 g -
Vitamin C  66 mg 44 mg 82 %

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.