Green Cuisine
Broccoli-Laibchen

Green Cuisine
Broccoli-Laibchen
Iglo Sortiment Packungen Broccoli
Die iglo Green Cuisine Broccoli-Laibchen bringen den gesunden Broccoli besonders g'schmackig auf Ihren Tisch: mit würzigem Käse verfeinert und in knuspriger Panier. Im Handumdrehen können Sie die Broccoli-Laibchen im Backrohr oder in der Pfanne zubereiten. 

Zubereitung

 

Backrohr

Backrohr auf ca. 220C° (Heißluft 200°C) vorheizen. Die noch tiefgekühlten Laibchen auf ein Backblech legen. Auf mittlerer Schiene ca. 15-18 Minuten goldgelb backen. Nach der Hälfte der Backzeit wenden. Öl (ca. 1cm) in einer Pfanne erhitzen und die tiefgekühlten Broccoli-Laibchen vorsichtig hineinlegen. Bei mittlerer Hitze ca. 5-6 Minuten unter mehrmaligem Wenden goldgelb backen.

Bitte achten Sie darauf, das das Produkt vor dem Verzehr vollständig durchgegart ist! Die ideale Zubereitungszeit hängt vom jeweiligen Gerät ab. 

Pfanne

Öl (ca. 1cm) in einer Pfanne erhitzen und die tiefgekühlten Broccoli-Laibchen bei mittlerer Hitze ca. 5-6 Minuten unter mehrmaligem Wenden goldgelb backen.

Bitte achten Sie darauf, das das Produkt vor dem Verzehr vollständig durchgegart ist! Die ideale Zubereitungszeit hängt vom jeweiligen Gerät ab. 

Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Broccoli (37%), Käse (10%), Paniermehl (mit Weizen), Sonnenblumenöl, Lauch, Wasser, Obers, Kartoffelflocken, Maisstärke, Weizenmehl, Magermilchpulver, Würzmittel (Salz, Dextrose, Gewürze, Hefe), Pfeffer.

Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion
Brennwert (kJ)
 
970
 
kJ
701
 
kJ
Brennwert (kcal)
 
233
 
kcal
168
 
kcal
Fett
 
14
 
g
10
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
3,6
 
g
2,7
 
g
Kohlenhydrate
 
18
 
g
13
 
g
davon
 
Zucker
2,8
 
g
2,1
 
g
Ballaststoffe
 
1,9
 
g
1,4
 
g
Eiweiß
 
7,7
 
g
5,8
 
g
Salz
 
0,90
 
g
0,67
 
g

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Backrohr. 4 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

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