Ideenküche Bunter Gemüsereismix

Ideenküche Bunter Gemüsereismix
Ideenküche

Die iglo Ideenküche – Vielfältiger Gemüse-Genuss

Entdecke mit der iglo Ideenküche Bunter Gemüsereismix Gemüse, wie du es noch nicht zuvor erlebt hast: fein gewürfelt in Reiskorngröße. Gemüsereis ist also wie Reis, nur eben aus 100% Gemüse und damit auch Lower Carb. Neben der Reisbasis bestehend aus Karotten, Broccoli und Karfiol wird unser bunter Gemüsereismix mit fruchtigen Cranberries und edlen Leinsamen zu deiner neuen Lieblingsbowl. Ob als Beilage oder Hauptmahlzeit – Tu dir etwas Gutes – mit der iglo Ideenküche!

Zubereitung


Den Gemüsereismix tiefgekühlt in eine beschichtete, nicht zu stark vorerhitzte Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze* unter mehrmaligem Umrühren ca. 8-9 Min. gut erhitzen. Bei Bedarf 1-2 EL Wasser zugeben.

Den Gemüsereismix tiefgekühlt in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. Zugedeckt bei 750 Watt ca. 8-9 Min. gut erhitzen. Nach der Hälfte der Zubereitungszeit gut umrühren. 

*Küchengeräte unterliegen Schwankungen, deshalb können unsere Empfehlungen nur Richtwerte sein. Die Zubereitung in der Mikrowelle kann je nach Gerät variieren.

Aufbewahrung

Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause:
entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Die iglo Ideenküche verzichtet natürlich auf Zusatz von Geschmacksverstärkern, künstlichen Farb- und Aromastoffen sowie Konservierungsstoffen – ganz nach unseren Iss was Gscheit’s Prinzipien!

Gemüsemischung 86% [(Gemüsemix fein gewürfelt 42% (Karfiol, Karotte, gelbe Karotte, Broccoli), Wachsbohne 14%, Erbsen, Broccoli, schwarze Bohnen (Wasser, Bohne, Salz); in veränderlichen Gewichtsanteilen)], Leinsamen, Margarine (Kokosfett, Sonnenblumenöl, Wasser, Zitronensaftkonzentrat), Cranberrys getrocknet 3% (Cranberrys, Zucker, Sonnenblumenöl), Wasser, Salz, Cayennepfeffer, Zitronensaftkonzentrat, Stärke, Pfeffer.

 

Kann Spuren von Schalenfrüchten (Nüssen), Erdnüssen und Sesam enthalten.

Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
 
(kJ)
427
 
kJ
747
 
kJ
Brennwert (kcal)
 
(kcal)
103
 
kcal
180
 
kcal
Fett
 
5,3
 
g
9,3
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
2,9
 
g
5,1
 
g
Kohlenhydrate
 
7,5
 
g
13
 
g
davon
 
Zucker
4,0
 
g
7,0
 
g
Ballaststoffe
 
4,9
 
g
8,6
 
g
Eiweiß
 
3,8
 
g
6,7
 
g
Salz
 
0,78
 
g
1,4
 
g

*Ref. = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/ 2000 kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.
**zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.


Reduzierter Kohlenhydratanteil: Gemüsereis hat von Natur aus nur etwa 1/10 der Kohlenhydrate von klassischem Reis.

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