Buntes Pusztagemüse

Buntes Pusztagemüse
Tüte iglo Produkt Buntes Puszta Gemüse
Das iglo Pusztagemüse ist durch die Vielzahl an Gemüsesorten besonders bunt. Paprika, Karotten, Erbsen, Karfiol, Fisolen und Mais bringen Farbe auf Österreichs Teller.

Zubereitung

 

Topf

Dünsten: Gewünschte Menge Buntes Pusztagemüse unaufgetaut in zerlassenes Fett geben, würzen und zugedeckt bei kleiner Flamme gar werden lassen. Wenn notwendig etwas Wasser nachgießen.

Kochen: Wenig Salzwasser zum Kochen bringen, gewünschte Menge Buntes Pusztagemüse unaufgetaut hineingeben und nach dem Wiederaufwallen 6–8 Minuten weiterkochen.

Dampfgarer

Buntes Pusztagemüse unaufgetaut in einem gelochten Behälter geben und ca. 6 Minuten bei 100°C dämpfen.

Mikrowelle

Angaben bezogen auf 600 Watt und eine Menge von 300g: Buntes Pusztagemüse unaufgetaut mit 2 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirrgeben und 8 Minuten zugedeckt erhitzen. Anschließend 3–5 Minuten ziehen lassen.



Aufbewahrung

Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: Entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Karotten, Erbsen, Fisolen, Karfiol, Mais, roter und gelber Paprika; in veränderlichen Gewichtsanteilen


Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*
Nährwerte pro Portion
Brennwert (kJ)
185
 kJ
278
 kJ
3
%
Brennwert (kcal)
44
 kcal
66
 kcal
3
%
Fett
0,4
 g
0,6
 g
davon
 gesättigte Fettsäuren
0,1
 g
0,2
 g
Kohlenhydrate
6,4
 g
10
 g
davon
 Zucker
1,9
 g
2,9
 g
Ballaststoffe
2,8
 g
4,2
 g
Eiweiß
2,3
 g
3,5
 g
Salz
<0,1
 g
<0,1
 g
Vitamin A
 **
329
 μg
=41%***
493
 μg
=61%***

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Mikrowelle.
Ca. 4 Portionen / Packung

** Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt.
*** Referenzmenge 

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    Ja, ich empfehle dieses Produkt.
  • Gemüse
    Das Gemüse schmeckt sehr gut auf der Pizza. Was noch verbessert werden könnte, wäre ein Plastikbeutel aus recyceltem Plastik. Auch sollte Bio im Vordergrund stehen.
    Ja, ich empfehle dieses Produkt.