Marchfelder Gemüse Allerlei

Im iglo Gemüse Allerlei verbinden sich Karotten, Erbsen, Kohlrabi, Fisolen, Karfiol und Speiserübe zu einer bunten Gemüsemischung, perfekt für Rezepte. Das erntefrische Gemüse wird im Marchfeld angebaut und innerhalb von Stunden geerntet und tiefgefroren und eignet sich ideal für Rezepte.

Produktinformationen Zutaten Durchschnittliche Nährwerte Bewertungen

Zubereitung

Topf

Wenig Salzwasser zum Kochen bringen, gewünschte Menge Gemüse Allerlei unaufgetaut hineingeben und nach dem Wiederaufwallen des Wassers ca. 8–10 Minuten weiterkochen.

Dampfgarer

Gemüse Allerlei unaufgetaut in einen gelochten Behälter geben und ca. 6 Minuten bei 100°C dämpfen.

Mikrowelle

Angaben bezogen auf 600 Watt und eine Menge von 300g: Gemüse Allerlei unaufgetaut mit 2 Esslöffeln Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und ca. 8 Minuten zugedeckt erhitzen. Anschließend 3–5 Minuten ziehen lassen.

Aufbewahrung

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Hinweise für die Aufbewahrung zu Hause: entweder sofort zubereiten oder bei -18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung

Zutaten

Karotten, Erbsen, Kohlrabi, Fisolen, Karfiol, Speiserübe; in veränderlichen Gewichtsanteilen

Überprüfe bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.

Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro 100g*

Nährwerte pro Portion

Ref* (pro Portion)

Brennwert (kJ)

160

239

Brennwert (kcal)

kcal

Fett

0,3

0,4

davon

gesättigte Fettsäuren

0,1

Kohlenhydrate

5,3

davon

Zucker

2,9

4,4

Ballaststoffe

2,5

3,8

Eiweiß

2,3

3,4

Salz

0,1

Vitamin A

518

μg

=65%***

777

μg

=97***

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Mikrowelle! Ca. 4 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.
**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt
***Referenzmenge

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