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Krautfleckerl

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Iglo Krautfleckerl

Mit dem Genießer Schmankerl Krautfleckerl bringt Iglo ein klassisches österreichisches Schmankerl in Minutenschnelle genussfertig auf Ihren Tisch: herzhafte Krautfleckerl. Auch wenn's mal schnell gehen muss, müssen Sie damit auf Genuss nicht verzichten.

Zubereitung

 

Mikrowelle

Schale aus der Verpackung nehmen und Folie mit einer Gabel mehrmals einstechen. Schale tiefgekühlt und ungeöffnet in die Mikrowelle stellen und je nach Leistung die angegebene Zeit erhitzen. Dann herausnehmen, kurz ruhen lassen, Folie abziehen und das Gericht durchrühren. Die ideale Zubereitungszeit hängt vom jeweiligen Mikrowellengerät ab. Guten Appetit!


  600W   750W

  900W

 8:00 Min
 7:30 Min
 6:00 Min

Dampfgarer

Schale aus der Verpackung nehmen. Folie nicht einstechen. Das noch tiefgekühlte Produkt im Dampfgarer bei 100°C Dampf ca. 40-45 Minuten dämpfen.

Topf

Zubereitung im Wasserbad:
Im zugedeckten Topf die tiefgekühlte, ungeöffnete Schale leicht köchelnd ca. 35 Minuten erhitzen.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Fleckerl 53% (Wasser, Hartweizengrieß, Ei), Weißkraut 30%, Röstzwiebel (Zwiebel, Sonnenblumenöl), Wasser, Zucker, Sonnenblumenöl, Vollsalz jodiert, Stärke, Weingeistessig, Karamellzuckersirup (Zucker, Wasser), Kümmel, Pfeffer, Muskatnuss.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  1983 kJ 566 kJ 24 %
Brennwert  472 kcal 135 kcal 24 %
Fett  14 g 4 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 2,6 g 0,7 g -
Kohlenhydrate  70 g 20 g -
davon Zucker  14 g 4 g -
Ballaststoffe  7,7 g 2,2 g -
Eiweiß  12 g 3,5 g -
Salz  3,1 g 0,9 g -

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Mikrowelle! 1 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.