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Marchfelder Gemüse Allerlei

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Iglo Marchfelder Gemüse Allerlei

Im Iglo Gemüse Allerlei verbinden sich Karotten, Erbsen, Kohlrabi, Fisolen, Karfiol und Speiserübe zu einer bunten Gemüsemischung, perfekt für Rezepte. Das erntefrische Gemüse wird im Marchfeld angebaut und innerhalb von Stunden geerntet und tiefgefroren und eignet sich ideal für Rezepte.

Zubereitung

 

Topf

Wenig Salzwasser zum Kochen bringen, gewünschte Menge Gemüse Allerlei unaufgetaut hineingeben und nach dem Wiederaufwallen des Wassers ca. 8–10 Minuten weiterkochen.

Dampfgarer

Gemüse Allerlei unaufgetaut in einen gelochten Behälter geben und ca. 6 Minuten bei 100°C dämpfen.

Mikrowelle

Angaben bezogen auf 600 Watt und eine Menge von 300g: Gemüse Allerlei unaufgetaut mit 2 Esslöffeln Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und ca. 8 Minuten zugedeckt erhitzen. Anschließend 3–5 Minuten ziehen lassen.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Karotten, Erbsen, Kohlrabi, Fisolen, Karfiol, Speiserübe; in veränderlichen Gewichtsanteilen


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  239 kJ 160 kJ
3 %
Brennwert  57 kcal 38 kcal
3 %
Fett  0,4 g 0,3 g
-
davon  gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,1 g
-
Kohlenhydrate  8 g 5,3 g
-
davon Zucker  4,4 g 2,9 g
-
Ballaststoffe  3,8 g 2,5 g
-
Eiweiß  3,4 g 2,3 g
-
Salz  0,1 g 0,1 g
-
Vitamin A*  777 µg 518 µg
97 %

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 5 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt