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Blattspinat mit Pinienkernen

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Iglo Blattspinat mit Pinienkernen

Iglo Blattspinat mit Pinienkernen – natürlich aus dem Marchfeld! Ideal als Beilage zu Fisch und mit seinen Pinienkernen verfeinert er auch jede Pasta.

Zubereitung

 

Topf

Tiefgekühlten Spinat mit Pinienkernen in einen ausreichend großen Topf geben und bei Bedarf 1-2 Esslöffel Wasser zugeben. Unter mehrmaligem Rühren ca. 9-11 Minuten erhitzen.

Mikrowelle

Spinat mit Pinienkernen unaufgetaut in ein großes mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt ca. 8-10 Minuten bei 600 Watt erhitzen. Bei der Hälfte der Zubereitungszeit und am Ende gut durchrühren.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Spinat 58%, Wasser, Magermilch, pflanzliche Öle (Raps-, Sonnenblumenöl), Basilikum, Würzmittel [Weizenmehl, Vollsalz jodiert, Milchzucker, Pfeffersalz, natürliche Aromen, Knoblauchsalz, Zucker, Zwiebelpulver, Knoblauch, Gewürze und Gewürzextrakte, Rapsöl, Pastinake, Hefe, Hefeextrakt, Sojasauce (mit Weizen), Zwiebel, Gemüseextrakt (mit Sellerie)], Pinienkerne 2%, Maisstärke, Pfeffer.


Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  1062 kJ 531 kJ 13 %
Brennwert  254 kcal 127 kcal 13 %
Fett  15 g 7,6 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 1,4 g 0,7 g -
Kohlenhydrate  16 g 8,1 g -
davon Zucker  10 g 5,1 g -
Ballaststoffe  3 g 1,5 g -
Eiweiß  12 g 5,9 g -
Salz  1,9 g 0,9 g -

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung im Topf! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.