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Steak Mix

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Röstgemüse Orientalischer Marktmix

Das würzige Gerührt & Verführt Röstgemüse Steak Mix bestehend aus roten Bohnen, knackigen Karottenscheiben, rotem Paprika, Goldmais und Fisolen. Das Röstgemüse ist ideal zu kurz gebratenem Fleisch oder als Basis für mexikanische Gerichte. 

Zubereitung

 

Pfanne

Packungsinhalt unaufgetaut ohne weitere Fettzugabe mit 5 EL Wasser in eine stark erhitzte Pfanne geben. Bei mäßiger Hitze unter häufigem Wenden ca. 8-10 Minuten rösten.

Mikrowelle

Packungsinhalt unaufgetaut mit 4 EL Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. Zugedeckt bei 750 Watt zugedeckt für ca. 10 Min erhitzen. Zwischendurch zweimal umrühren.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Gemüse 68% (Karotten, Fisolen, Zuckermais, roter Paprika; in veränderlichen Gewichtsanteilen), Zwiebel, Kidneybohnen, Margarine (Kokosfett, Palmfett, Rapsöl, Wasser, Salz), Vollsalz jodiert, Olivenöl, Knoblauch, Paprika, Pfeffer.


Überprüfen Sie bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  548 kJ 412 kJ 7 %
Brennwert  132 kcal 99 kcal 7 %
Fett  7,4 g 5,6 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 0,13 g 0,1 g -
Kohlenhydrate  11 g 8,1 g -
davon Zucker  4,5 g 3,4 g -
Ballaststoffe  3,7 g 2,8 g -
Eiweiß  3,5 g 2,6 g -
Salz  1,6 g 1,2 g -

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Pfanne! 2 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt