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Röstgemüse Orientalischer Markt Mix

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Röstgemüse Orientalischer Marktmix

iglo Röstgemüse Orientalischer Markt Mix entdeckt Süßkartoffeln und Kichererbsen neu. Angenehm verfeinert mit Zitrone bringt es garantiert den besten Geschmack von iglo auf den Tisch.

Zubereitung

 

Pfanne

Packungsinhalt unaufgetaut ohne weitere Fettzugabe mit 4 EL Wasser in eine stark erhitzte Pfanne geben. Bei mäßiger Hitze unter häufigem Wenden ca. 8-10 Minuten rösten.

Mikrowelle

Packungsinhalt unaufgetaut mit 4 EL Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. Zugedeckt bei 750 Watt zugedeckt für ca. 10 Min erhitzen. Zwischendurch zweimal umrühren.



Aufbewahrung

***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Codierung 
**-Fach: 2 Wochen
*-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Gemüsemischung 90% (Zucchini, Süßkartoffeln [19%], Karotten, Erbsen, Kichererbsen [11 %], roter Paprika; in veränderlichen Gewichtsanteilen), Margarine (Palmfett*, Rapsöl, Kokosfett, Wasser, Salz) Petersilie, Speisesalz jodiert (Salz, Kaliumjodid), Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat, Knoblauch, Gewürze.

* dieses Produkt enthält zertifiziert nachhaltiges Palmfett.



Überprüfen Sie bitte die aktuelle Verpackung auf mögliche Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Durchschnittliche Nährwerte

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g Referenzmenge* pro Portion
Brennwert  552 kJ 415 kJ 7 %
Brennwert  133 kcal 199 kcal 7 %
Fett  7,4 g 5,6 g -
davon  gesättigte Fettsäuren 3,7 g 2,8 g -
Kohlenhydrate  11,0 g 8,4 g -
davon Zucker  4,4 g 3,3 g -
Ballaststoffe  3,5 g 2,6 g -
Eiweiß  3,5 g 2,6 g -
Salz  1,6 g 1,2 g -
Vitamin A*  468μg=59 %** 352μg=44 %** -

Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Pfanne! 3 Portionen/Packung.

*Ref = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400kJ/2000kcal). Der persönliche Bedarf variiert je nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

**Vitamin A berechnet aus dem Provitamin A-Carotinoid Gehalt